為什麼會少年白頭牙齒鬆動？預防調養從這四方面入手

人老了頭髮會變白，這屬於正常的生理現象。但現在很多青少年頭髮也會變白，俗稱「少白頭」，十分影響美觀，治療又往往比較困難，成為困擾年輕朋友的一個頑固性問題。

（一）節制性生活

在中醫的抗衰老、保健康的理論中，常把保護腎精作為一項基本措施。對此，前人早有定論：「二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，當閉固而勿泄。」總的意思是對房事要有節制，既要節而少，又要宜而和。只要做到節慾保精，就會陰精盈滿，腎氣不傷，精力充沛，從而有利健康，達到延年益壽的效果。

（二）調暢情志

「恐則傷腎」。只要精神愉快，心情舒暢，則腎氣不傷。腎氣健旺，五臟六腑得以溫照，功能活動正常，身體才能健康。

（三）愛護脾胃

養腎一定要重視對脾胃的調養，平時應當對食物合理調配，烹調有方，飲食有節，食宜清淡，葷素搭配，忌食穢物，食後調養。只要脾胃不衰，化源有繼，腎精得充，精化腎氣，自然健康長壽。

（四）起居有常

古人曾提出「春夏養陽，秋冬養陰」的護腎法則。陽者腎氣也，陰者腎精也。所以在春季，應該是」夜卧早起，廣庭於步」，以暢養陽氣，在夏季應該是「夜卧早起，無厭於日」，以溫養陽氣；在秋季，應該是」早卧早起，與雞俱興」，以收斂陰氣：在冬季，應該是「旱卧晚起，必待正光」，以護養陰氣。若能做到起居有常，自然精氣盛，腎氣旺，這樣就能夠達到抗衰老、保健康的目的。

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