只靠記錄吃下去的每一口就瘦了！

先說說自己的基本情況，175CM高，85年生，現在已經32歲了。女兒5歲。

我應該是屬於易胖的體質，高中的時候174左右，94斤，得了甲亢，吃了2年葯體重飆升到124斤。

但其實對於我這個身高，不算太胖。大學一直有在打排球，那時也沒有刻意去控制體重，還有兼職做模特，說明還是很瘦的，那時還是年輕啊，完全不用為體重發愁！

結婚的時候114斤，簡直瘦到不能自拔！來看看當時的畫風。

自從生了孩，當時怕她沒奶吃，月子里喝了無數的豬尾巴煮花生湯，當時女兒是喂得肥肥的，我自己的奶擠出來都能隱約看到油花啊（捂臉）對的，後來產假結束我帶著155斤的肥胖身軀上班了。

自從肥了，我幾乎就沒有拍過照片，即使有，也不會保存，因為實在太難看了，接受不了！對了，生我女兒的時候我27歲。請看我的巨臂。還有肥臀，朋友說，在屁股上可以開打麻將。

嘗試過各種減肥方式，然而收效甚微。斷奶後我迫不及待減肥，吃了減肥藥，那時一個春節下來，瘦了12斤。靠著藥物，我最瘦到了127斤。但是減肥藥是吃了會沒食慾，發虛汗，心悸。我害怕了，覺得也瘦的差不多了，就停葯了。然後就慢慢的反彈啊，2年時間，彈回147斤（2016年初MAX體重）

我當時已經淪為大媽，基本買的衣服都是XXL的，覺得人生已經沒有追求，心情非常抑鬱自卑。幾乎是走在路上回頭率特別高，因為身高的緣故，感覺像一堵牆走在路上。

但一切轉折發生在2016年初，突然有一天就決定下狠心減肥了。

中午吃特別飽，晚上吃的稍微少一點，清淡一點，一開始很餓，就吃點水煮青菜塞一下肚子。

我每周都有打一場羽毛球的習慣。運動完瘦得更快。

有時不小心多吃了點，就會想吐，結果要去廁所吐一下才舒服。我自己也擔心自己厭食症啊，所以早餐、午餐我都盡量多吃、吃好，晚上就少吃點。

1、建議下載個熱量記錄軟體，把你每天吃的記錄下來，我一直用的是減約APP，用了1、2個月，感覺都了解了各種食物熱量後心裡有個譜了，知道吃多少就大概那個數。我是一個有強迫症的人，比如要求1400大卡，我自己會控制，我有強迫症，一超過就會很不舒服。如果你能做到，也一定會瘦。

2、原來很多人得甲亢。我是高中時候得的，現在都10幾年了。葯一定要吃，即使會胖也要吃，好了再減，至於吃什麼葯，必須諮詢醫生。

驚人的變化出現了。現在體重119斤

現在的顏值是這樣的

對生活的變化是：

1、以前XXL的衣服都扔了，現在買衣服那叫一個瘋狂，打算整批換了，結婚前的衣服又可以穿了！

2、走在路上超級自信，走路生風。上班也願意畫個小妝，接受大家的讚美心裡美得不要不要的。

3、這次是真沒吃任何藥物，但運動也沒有刻意去做。但其實我是愛運動的人。剛跑完半程馬拉松回來，2小時42分鐘完賽（第一次參加，所以配速比較慢，勿嘲）

文/減約健身達人毛毛

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