警告！再不戒煙就真的來不及了
1年以後
如果戒煙時間超過1年，冠狀動脈疾病風險就會下降一半以上。超過5年，中風風險就會下降到與非吸煙者一樣。如果戒煙10年以上，肺癌和其他與吸煙有關癌症風險會降低一半。
吸煙對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。
吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
幾個方法徹底戒煙
紅花油戒煙法
準備一瓶紅花油，每次想抽煙的時候，把紅花油滴入煙嘴裡，可多滴幾次，一般3天後就會減少煙量，老煙民堅持7-15天，效果非常明顯。
深呼吸戒煙法
每次想抽煙的時候，大口呼吸，快速換氣，延遲想抽煙的時間，此方法適合煙齡比較短的抽煙人士。快速呼吸增加肺部的換氣頻率，讓呼吸道快速乾涸，人體因為口乾舌燥會排斥抽煙的想法和感覺。
※這些癥狀一旦出現, 你再不戒煙, 後悔也來不及了!
※再不戒煙，你可能要提前掉牙了……
※一旦得了這些毛病還不戒煙，那可能就離死不遠了
※戒煙後男女嘗到了甜頭，都說不戒煙不行了！看完你還戒煙嗎？
※戒煙後嘗到了如此多甜頭，不戒都不行了！
※戒不戒毒，你說了不算！
※身體出現的這幾個癥狀都在警告你：再不戒酒就晚了！
※你父親還是怎麼勸都不戒煙？父親節買個煙嘴，戒不了就讓他抽吧！
※探索吸煙者無法戒煙的秘密，做到這幾點，想不戒都難！
※身體出現這4種癥狀，肺就要癌變了，再不戒煙可能就晚了！
※到底是戒煙還是不戒煙？戒煙後，肺部還可以恢復正常嗎？
※戒煙後的感覺是什麼樣的？不戒煙你永遠不知道沒有煙的生活多好
※吸煙的壞處這麼多，你還不戒煙嗎？
※當身體出現這幾個癥狀趕緊戒煙，肺部可能癌變了，再不戒煙就晚了
※不戒飯但還是想瘦？老中醫說：做到這4件事，想胖都難！瘦子都是吃出來的！
※不戒煙做了支架也沒用？
※戒煙對牙齒有這麼多好處，知道真相後不信你不戒煙！
※不戒煙，會怎樣？請相信，這不是危言聳聽（二）
※煙民的福利來了, 不戒煙也能保持健康, 這些你一定不知道!