5個壞習慣毀掉翹臀 大屁股傷不起
一個好的身材,除了標配的美胸大長腿外,翹臀也是不可或缺的,圓潤堅挺的臀部絕對是一大吸睛點。在這裡我們說的翹臀是指翹,而不是大,不是臀部堆積的肥肉。知道為什麼屁屁總是比別人的大嗎?可能是這5個壞習慣毀掉了你的蜜桃臀。
5個壞習慣毀掉翹臀 大屁股傷不起!
1、不良走路習慣
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,在讓小腿變得粗壯的同時,也會影響臀部肌肉變形下垂。
2、運動不足
2、運動不足
對抗招數:上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。
3、翹二郎腿
3、翹二郎腿
對抗招數:沐浴後,配合精油按摩小腿和足底,能有效防止脂肪堆積。
此時的你是不是正翹著二郎腿,撐著臉呢?無論在辦公室還是窩在家,不少人都會有翹腳的壞習慣,但骨科醫師提醒,不良的坐姿,會阻礙血液及淋巴循環,容易導致脂肪增厚,下半身浮腫,嚴重的話甚至會產生坐骨神經痛的癥狀。
4、攝取高熱量、重口味飲食
對抗招數:大多數人長胖因不注意飲食,想要好身材就要忌口哦!平時的飲食盡量以清淡為主,也可以多喝消水腫茶飲,並加強下半身穴位按摩。
5、長時間站立
對抗招數:泡澡以鬆弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。
有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站著,造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
大臀跟翹臀只差一個字,但是給人的完全就是兩種感受,充滿肥肉的臀部是阻礙你擁有完美身材的大敵。以上5大惡性如果你中招了,趁現在趕緊改掉吧,在夏天還沒到來,一切都還不晚。
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