被喻為「智慧果"的它，你知道什麼適合吃合適嗎？

導讀：蘋果味道酸甜適口，香甜多汁，營養豐富。美國流傳一種說法：「每天吃一個蘋果，就不用請醫生」。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見不一般。那麼，蘋果什麼時候吃最好呢？

空腹吃蘋果健康嗎？

空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便乾燥，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，因此可以止瀉排毒素。空腹吃蘋果可以排除體內的毒素。

但是，胃不好的人空腹吃蘋果會感到不舒服，因為蘋果中含有大量蘋果酸，維生素C和檸檬酸，空腹吃太多的話會與胃酸其化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎。

吃蘋果的正確方法：

吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。十五分鐘吃完一個蘋果，蘋果有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。

蘋果的適宜人群：

1、一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。

3、適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。

不宜人群

1、前列腺肥大，白細胞減少症的病人不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結果。

2、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

3、平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！