中國這個村的人全世界最長壽，秘訣竟然是……

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全世界哪些地區的人最長壽？

區域長壽研究專家們經過數十年的研究和探訪後，發現真的有幾個地區的人壽命比其他地區多 10 年，百歲老人也比其他地區多了好幾倍。

這幾個地方是：高加索地區、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多的比爾卡班巴和中國廣西的巴馬。

圖片來源：bigbama

遠的不說，就說這離我們最近的巴馬長壽村，甚至還出過一位叫蘭德祥的老人，曾被當時的皇帝作詩祝過壽，享年 145 歲。

巴馬人長壽的秘訣是什麼呢？

1. 空氣好

在全世界範圍內，城市空氣污染每年造成約 800 萬人死亡。而在巴馬，不僅山清水秀沒有污染，更是從來沒有什麼霧霾。

2. 土壤好

巴馬的土壤高鈣、高鐵、高鋅、高硒，富含人體必需的營養。

3. 水質好

巴馬的飲用水是天然弱鹼性水，而我們人體的 pH 值也是偏弱鹼性，真是不謀而合。

圖片來源：United States Department of Agriculture (2009)

義大利一位名叫 Pianni de Hushuo 的水質研究專家曾經分析過巴馬地區的水質，發現這裡的水還富含各種微量營養素，能增強免疫力，相關研究還發在了世界著名的期刊上。

4. 飲食習慣好

巴馬人的飲食以素食為主，因為海鮮、肉、蛋吃得比較少，不太得心血管疾病，又因為很少喝奶，所以不太得癌症。更重要的是，這裡的食物都是純天然的。

有越來越多的城市生活的人選擇成為「候鳥人」，定期去到那兒釋放壓力、避世靜修、頤養天年。

圖片來源：haohaofazhanlvyou

說到這裡，丁當有點編不下去了……

以

上

都

是

瞎

扯

的

真相是……

1. 並沒有「蘭德祥」（懶得想）這個老人。

2.「城市空氣污染每年造成約 800 萬人死亡」的數據，是信手拈來的，也不會有人查證。

3. 不存在的義大利專家 Pianni de Hushuo（騙你的胡說）沒有研究過巴馬的水，而就算水裡富含微量元素，也是微到可以忽略不計的。那張圖表裡的各種百分數，其實是美國 2009 年各營養素攝入不達標的人口比例。

4. 巴馬的人均壽命（期望壽命）約是 76 歲，而在我們看來環境糟糕的北京、上海，人均壽命是 82 歲。

5. 巴馬的老人 90% 以上存在不同程度的營養不良。

6.「巴馬是國際長壽之鄉」的說法，源自近 30 年前的 1990 年，只因為 22.4 萬人里出了 67 個百歲老人。

呵！30 年前，癌症在中國還是罕見病呢，或者說那時就算死於癌症都未必知道是癌，但現在癌症已經是全球第二大死亡原因了。時代變化這麼快，哪能還揪著老說法不放？

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那不知道這些數據怎麼辦？等著被騙？

至少你有必要複習一下那些丁當已經科普過很多次的常識：

1.「喝鹼性水才健康」是像來大姨媽一樣會定期出現的陳年老謠。

人體必須要維持一定的酸鹼性才能保證各項生理機能正常運行，不會因為食物或飲用水就輕易改變。要是這麼容易變，那不得中毒了？

2. 人獲取各種微量營養素，靠的是均衡的膳食。

水裡才多少微量營養素啊？水根本不是微量營養素的主要來源！我們更不可能靠吃土來補鈣、補鐵，如果最近剁手比較厲害只能吃土的另當別論……

3. 吃肉、吃雞蛋不導致心血管疾病，喝牛奶不致癌。

另外，純素食不一定就更健康，素食含蛋白質較少，而且植物蛋白的利用率比較低，純素食還要保證營養均衡是很講究的，稍不注意就容易營養不良。

如果你去世界衛生組織的中文網站看下，還應該知道幾個關於「長壽」的重要事實。

「長壽」真正的秘密是……

1. 高收入國家（和地區）的人比低收入的要長壽

收入水平高，往往醫療水平也高，在非傳染性疾病（心臟病、中風、高血壓等）的監測和管理方面會做得更好，早發現、早治療。

癌症某種程度上可以說是一種「老年病」，50 歲之後更高發。經濟越發達的地區，癌症發病率也越高，但因為醫療條件發達，也越容易早發現早治療，可以減低死亡率。

反而是那些人均壽命較短的國家和地區，癌症發病率是最低的，為啥？因為人還沒等到得癌症那天就死了。

2. 想延長壽命，首先少抽煙、少喝酒

雖然空氣污染、霧霾跟肺癌發病率有關，但這個關聯程度是低於煙草的。

北京和上海這類發達城市，霧霾都很嚴重吧？但這些發達地區平均壽命也更長。

這當然不是說治理霧霾不重要了，而是想告訴大家，如果要從我們自己做起，那第一步一定是遠離煙草。

從世界範圍來講，煙草、飲酒、不健康飲食以及缺乏運動，都是癌症和其它非傳染性疾病的 4 個共同危險因素。

3. 主動權在你自己手裡

遺傳、氣候、社會等是改變不了的，但最主要的還是自己嘛。

從古至今，怎麼活得更久都是大家關心的話題，健康領域也就成了偽科學和謠言的重災區。一開始的故事，丁當要是接著編下去，恐怕就會變成賣巴馬的水、巴馬的土特產的廣告了……

如果還是覺得很難一眼識別各種信手拈來的假數據、假故事和假學術解釋，最簡單的方法就是：

身體上的問題，來問丁香醫生。

封面圖來源：xiangshu.com

轉載請聯繫：doctor@dxy.com

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