有了大肚腩真難看？教你幾個小辦法減掉贅肉，做個靚女人

說真的現代人都處於亞健康狀態，不僅僅是因為生活習慣和工作作息的原因，也是因為我們的身體沒有長久的鍛煉，所以體質就越來越虛，但是體質虛不代表你瘦，長期沒有鍛煉最後導致的就是你的肚子上贅肉開始增加，你越是不運動，那麼脂肪就不停的往上面堆積，最終結果就是擁有一個大肚腩！

然而，你以為這就是完結？大錯特錯，在脂肪的過量堆積，會嚴重影響身體的健康，像是高血脂、高血壓，脂肪肝這種疾病就會如影隨形。所以，肚子上的贅肉不容我們忽視。那麼對於那些經常坐在辦公桌前的白領而言，沒有運動的時間，我們該如何解決呢？所以小編就為大家收集了一些減肚子最有效最快速的好方法，幫大家輕鬆減出小蠻腰，讓你的身體更健康！

一.深呼吸

可能大家會覺得有點怪，但是大家可千萬不要小看深呼吸這招。我們可以利用每天起床時或者是中午午休的時進行，每天在空腹的時候，放鬆站立，雙手自然下垂，雙腳與肩同寬打開，然後進行深呼吸。在深呼吸的過程中遵循「吸氣時挺出肚子，呼氣時收肚子」的原理滿滿呼吸，頻率大概是三秒一換。你會發現做個十幾次肚子就會有酸痛感，這就說明呼吸法產生了效果，而且這個方法又不會佔用很多的空間的動靜，但是效果卻很不錯，但一定要記得要堅持下去，就可以有效的幫你排毒瘦身哦。

二．用鹽塗抹肚子

我們在洗澡之前，先將粗鹽和水進行調和，調成糊狀，然後塗抹在腹部，等上十分鐘左右，然後用手進行輕輕的按摩，要是手上有傷口那就用保鮮袋套住，而這個方法就是在利用粗鹽的顆粒感和發熱性燃燒體表脂肪，刺激肚子上面的穴位原理對腹部進行瘦身。但是，一定要注意在按摩揉搓的過程中不要用力過猛，以免對你的皮膚造成損傷

三.少食多餐

顧名思義就是每一頓飯你不要吃得太多了，可以進行多餐制，可以再每天下午3點左右可以吃些東西比如：蔬菜沙拉，水果沙拉等，這樣到了晚飯時就能很自然的控制助食慾，畢竟晚餐吃太多更容易發胖，我們要有節制地進食

四.可以吃些西紅柿代餐

很多人都不知道西紅柿其實是很好的減肥食品。因為5個西紅柿的熱量才相當於一碗米飯，但是一般人吃2個左右就會有飽腹感了，也就是說，吃飽了肚子但其實熱量才攝取平常的30%。不僅糖分少，熱量也低，多吃也不會發胖。

我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度，更容易堅持下去，當然也有很多其他食物能保住你在減肥中又不流失營養，就讓小編來向你介紹吧

燕麥是非常好的減肥食品，因為燕麥本身含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道進行蠕動，同時促進新陳代謝，同時能夠帶走腸道中多餘的毒素垃圾，讓你不僅變瘦了，連身體氣色都更好了

蜂蜜一直是女人的營養品，每天早上喝一杯蜂蜜水，能夠清除體內廢氣煥發活力，養胃的同時，讓你潤滑腸道，既能放鬆緊繃的神經，調節血壓，減肥後皮膚會有些鬆弛，有了能緊緻肌膚讓皮膚也越來越好。

冬瓜荷葉茶想必一般的女性朋友都知道，這是一款減肥茶，但是卻沒有藥物的副作用哦，冬瓜荷葉茶是用天然的草本配方配製而成，能夠清除腸胃中多餘的脂肪油脂，讓你身輕如燕，幫助腸道輕鬆排毒，同時降脂明目，能夠治療便秘哦

檸檬中含有豐富的維生素C。這對於女性朋友來說非常棒，因為能夠讓皮膚更顯年輕和緊緻，同時檸檬有很好的清腸效果，常喝檸檬茶不知能清新口氣，而且能夠自然瘦身

花茶不像綠茶有那種苦澀的感覺，反而有一股淡淡的花香和清甜，玫瑰花茶能夠活血養顏，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，活血散淤和調經止痛，讓你更有女人味，同時能夠安神定氣，改善皮膚。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！