人的血管為什麼會硬化？送你9道血管護身符

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性和管腔狹小，並且其內壁常常存在斑塊。

動脈硬化帶來的直接後果是【堵塞】，堵塞如果發生在心臟會造成心絞痛、心肌梗死、心肌缺血等嚴重問題；如果發生在腦部，就會造成腦血栓、遺留偏癱、失語等嚴重後遺症；如果發生在腎臟，就會造成腎功能不全甚至腎衰竭。只要有動脈的地方，發生動脈硬化都可能造成動脈梗塞，引起嚴重後果。

動脈硬化主要病因

高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖、吸煙、大量飲酒、壓力大、精神刺激、不良飲食與生活習慣、運動量不足、脾氣暴躁以及年齡都是引發動脈硬化的主要原因。

動脈硬化的分類

動脈硬化分為三種：

第一種：動脈粥樣硬化，是最常見的、最具有危害性的一種。主要發生於全身的大中動脈，包括主動脈、腦動脈、冠狀動脈、腎動脈和四肢的動脈等，其病因及發病機理未完全明了，但已公認高膽固醇、高血壓、吸煙等是引起本病的主要危險因素，是導致冠心病、心梗、腦梗最常見的原因。

第二種：小動脈硬化，如腎小球動脈硬化，其發生與高血壓和糖尿病有關。若不及時有效的治療，可造成腎功能受損甚至腎衰、尿毒症等嚴重後果。

臨床上對細小動脈硬化程度的估計，除根據臟器受損的情況推測外，最有價值且簡便的是眼底檢查，眼底視網膜和視網膜血管的變化可反映其他臟器細小動脈的變化。

第三種：動脈中層鈣化，不常見，多發生在主動脈，隨年齡增長而多見。單純的動脈中層硬化不引起血管管腔明顯狹窄或破裂，因此不引起癥狀。目前尚缺乏有效的干預手段。

哪種硬化最危險？

在動脈硬化中，粥樣硬化最需警惕。動脈粥樣硬化的早期僅表現為斑塊形成。隨著病情的逐漸發展，動脈壁的斑塊越來越大，可引起動脈管腔變窄甚至完全堵塞，造成相應區域的組織器官缺血（如心絞痛、腦供血不足就是這樣發生的）。有時候動脈斑塊突然破裂並形成血栓，使得管腔迅速閉塞，常常引起嚴重後果，如心肌梗死、腦梗死。

哪個年齡段最危險？

動脈硬化的患病率隨年齡增長而逐漸增加，多見於40歲以上的男性和絕經期後的女性。在老年體檢中，許多老年人均存在動脈硬化，正因如此，很多患者會認為老年人發生動脈硬化是正常現象，沒什麼大不了的。

其實，這是一種錯誤觀念。動脈硬化是個循序漸進的過程，要發展到一定程度才會引起血管狹窄，從而導致心、腦、腎、四肢等多個臟器的缺血問題，並不是程度輕就可以不重視。相反，急性心梗往往高發於動脈粥樣硬化在40%-60%之間的患者。因此，動脈粥樣硬化性疾病的治療干預越早越好，一旦形成動脈的嚴重狹窄甚至閉塞，就很難逆轉。可以說做好早期的科學干預是避免發生心梗、腦梗的關鍵。

8道護身符，只要能做到，猶如盔甲加身

第一道符

減少脂肪的攝取，避免肥胖

不要飲食過量，保持相對穩定的體重，少吃肥肉、動物內臟。適當多吃雞肉或魚肉，因為雞和魚所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。蛋黃雖然含膽醇較高，但其含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆製品。

第二道符

不吸煙並謹防「被吸煙」

吸煙會傷害心血管內皮細胞，長期吸煙可使人體小動脈處於痙攣狀態，引起高血壓，香煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促使動脈硬化。

第三道符

參加適當的體育運動

活動量需根據身體情況而定，要循序漸進，運動量不宜過大，運動項目也不宜過於激烈。依據個人條件進行跳繩、游泳、太極拳、騎車、步行、幹家務等。運動不但可以緩解精神緊張、穩定情緒，還可以降低血液中的膽固醇。

第四道符

釋放壓抑或緊張情緒

憂鬱或持續緊張可刺激交感神經興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升、血流減少。

第五道符

常吃預防動脈硬化食物

牛奶可降低血清中膽固醇濃度，也能減少膽固醇的吸收。

大豆含有皂甙類的物質，可以降低血液中膽固醇含量。

生薑含有一種油樹脂，具有顯著降血脂和降膽固醇的作用。

大蒜含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。

茄子含有較多維生素，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦血栓有一定的作用。

木耳能降低血液中的膽固醇，清除血管垃圾。

燕麥具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，經常食用可防動脈粥樣硬化。

山楂能降低血清中的膽固醇，具有加強和調節心功能及冠狀動脈血流量的作用。

此外，香菇、茶葉、海藻類和其它豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)，均有一定的降血脂作用。

第六道符

控制食鹽過量攝入

過量攝入食鹽會增加心臟負擔，使血液中的血小板凝集亢進，增加腦血栓形成的危險，因此健康成年人每天食鹽食用量不應超過6g。

第七道符

限制飲酒

過量飲酒可引起心率失常、血壓升高、血小板凝集性增加、腦血管痙攣、腦血液量下降等，進而導致腦血栓和腦出血的發生。

第八道符

堅持多喝水

不渴時不喝水或者一次喝一大杯，這都不科學，應該不斷地小口飲水，每天飲水1500-2000ml，也就是6—8杯水，同時根據季節和運動消耗自我掌控調節，這樣做可以保持體內血液循環順暢。

第九道符

常飲羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

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