這種茶最護血管！常喝它的人血管幹凈，不容易得心血管疾病

很多人年紀輕輕，血管就已經提前老化了。當血管老化時，身體就會出現各種癥狀。如記性差、站立困難、活動能力下降等。以前走3公里路才覺得累，現在走1公里就很累了。

血管老化的根本原因是因為血管堵塞，變硬。《美國心臟病學會雜誌》上發表的一項研究顯示，由於存在不健康的生活習慣，中國近3/4的20歲及以上成人因為血管老化，導致心血管病風險隨之增大。

造成血管老化的真正元兇是誰？

一、「四高」飲食堵血管

高糖、高油、高脂、高鹽這「四高」飲食，可以說是血管的頭號天敵，它們增大高血壓風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

二、吸煙、吸二手煙，血管易變硬

有研究表明，吸煙人群動脈硬化發病率明顯高於非吸煙者，而且前者動脈硬化程度明顯加重。澳大利亞的一項流行病學調查顯示，吸二手煙對血管內皮的損傷，比自己抽煙還要嚴重。

三、運動少，血管「垃圾」多

久坐影響血液循環，可能引起肥胖等問題，間接促發高血壓，加重冠心病。長期不運動，血管內的「垃圾」逐漸積累，易形成粥樣硬化斑塊。適當運動有助增強血管彈性，幫助清理血管垃圾。

四、老熬夜，累壞血管

長期熬夜增加心血管壓力，易造成血壓升高、心率加快。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，可能誘發腦卒中（中風）甚至猝死。

血管堵塞導致血液，西藥的方法就是擴張血管，讓血液「繞道」走，雖說有一時的效果，可久而久之，單一擴張血管會導致血管彈性變弱，容易導致血管破裂，出血，所以，從養生角度出發，不建議通過擴張血管來增加血流的速度！

其實在我們日常生活中，很多食物都有活血化瘀的功效，常吃對保持血管幹凈，防止心腦血管疾病很有幫助。

①多喝茶少喝酒，清理血管垃圾的小妙方——火麻仁茶

李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。

中醫常用火麻仁茶將患者體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又可養陰滋補腎肝。長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用。

②吃點血管「清道夫」

除了堅持均衡飲食，多吃新鮮蔬果，警惕「四高」食物。可適當多吃燕麥、蕎麥、新鮮紫色果蔬（如紫甘藍、藍莓、葡萄、紫薯、茄子）、深海魚（如三文魚、金槍魚）、大蒜、洋蔥等食物，有助疏通血管，並保持血管壁的彈性。