36-45歲是疾病的形成期，養生最好從這個年齡開始！

身邊有很多朋友經常會問：「應該多大年齡開始養生？」今天我們就來聊聊關於養生的最佳年齡。

研究認為，人的生命周期大致可分為以下幾個階段：

0-35歲，為人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

36-45歲，人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如免疫力開始下降，骨質開始疏鬆，動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

從人的一生來說46-55歲正是人生的黃金年齡段，處在這個時期的人大都年富力強，事業有成，各方面都比較成熟。然而值得關注的是這個階段也是生命的高危期，許多疾病在在此階段暴發或顯現。

尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發，有的甚至危及生命，一些英年早逝的悲劇，大多發生在這個年齡段，故有專家講46-55歲稱之為人生旅途中的「沼澤地」，為生命的高危期。

46-55歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落後；二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。

於是，很多人不得不加班加點地工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀態。這個時期人際關係交往頻繁，社會應酬多，煙熏酒煎，膏梁厚味，體內環境漸被「污染」，高血脂、高血糖、動脈硬化等許多「富貴病」也接踵而來。

很多人自恃年富力強，忽視了自我保健，也未能及時做健康體檢，所以有些疾病一經查出已到晚期，失去了治療的最佳機會。

常言道，人過中年日過午。

意思是說，中年以後身體好像慢慢落下的太陽，各方面都開始走下坡路了。生理階段雖無法改變，但此階段利用好了，卻是防病的關鍵期。

人生成功，人生幸福的基礎是健康。因此，別失去最佳養生機會，養生從40歲開始吧！

本文由東科教授談養生專家團隊原創，轉載需授權！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！