瘦腿絕招 到了夏天隨便露

　　誰不喜歡迷人的長腿呢，很多MM們都很羨慕沒有贅肉的腿型。眼看夏天快到了，又到了瘦大腿的季節，看著很多女生穿熱褲短裙秀出美腿，自己也好想要快點瘦下來秀出好身材啊，那麼如何才能瘦腿呢?我想這是很多朋友都想知道的答案，下面為大家推薦幾個簡單的瘦腿方法，一起來學學吧。

　　多喝薏仁水

　　如果你的腿部屬於水腫型，一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用，能幫你快速消除水腫緊緻腿部曲線，還能美白肌膚，腿部水腫的MM趕快試一試吧!

　　多給腿部做按摩

　　或許你覺得大腿上特別容易留下橘皮，特別是與臀部交接的地方，究竟該如何消除它呢?方法並不是很難，只要你用力揉捏它即可，就像揉麵糰一樣。你也可以用瘦身精油，如現在反應效果不錯的芳。頤。滋。露。瘦。身精油，配上按摩，從大腿根部一直到腳踝，每天堅持15-20分鐘，可以輕鬆瘦腿的啊。

　　堅持每天跑步

　　跑步可謂是最簡便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天檢出跑步一個小時以上，就能有有效地甩掉腿部的脂肪，但是注意一定要持之以恆。

　　洗澡時冷熱水交替按摩

　　每次沐浴的同時務必要站著洗，這樣還能幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;接著換冷水沖洗2分鐘，再用手幫大腿按摩。如此反覆幾次，能非常好地加強大腿的血液循環，促進燃燒大腿上多餘的脂肪，從而起到減肥瘦腿的效果。

　　騎腳踏車

　　騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。

　　做高抬腿運動

　　清晨起床後，我們能在客廳或者是房間進行5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完一組就能休息一會。高抬腿是非常不錯的一種瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃燒。

　　多走樓梯

　　上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！