塑造完美的背部曲線 讓你在夏天增加回頭率

背部贅肉較多，如果平時有駝背習慣的話，可以通過按摩來排毒，同時可以消除水腫。疲勞時，可以用拳頭輕輕敲打臀部與腰部之間的平坦部分，也就是尾骨上方處；此外，用拇指和食指擰掐臀部上方到腰部下方，也有助於腰背部的排毒，塑造更完美的背部曲線

定期且有規律的拉伸運動能將原本彎曲的小駝背慢慢拉直。在久坐後，你也可以通過以下的簡短鍛煉來拉伸、美化背部線條

半坐於凳子，雙手交叉抱頭，先用右手肘儘力去碰觸左膝蓋，再用左手肘碰觸右膝蓋；或者是俯卧在床上或者瑜伽墊上，頭儘可能地向後仰，以進行拉伸

對背部肌膚的按摩與指壓，有助於鬆弛因疲憊而聚成一團的肌肉，使背部線條更勻稱。不少 SPA 會所都設有專門的美背療程。時間緊張無法外出按摩時，你也可以在背部塗抹上身體按摩油，然後用長柄身體按摩滑輪自行按摩背部

晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰卧起坐、俯卧撐，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。只需要15分鐘，還能讓你晚上更好入睡，提高睡眠質量讓整個人的健康都得到了提升

過熱的水溫會造成背部肌膚的提早鬆弛，建議洗澡的水溫不要過高，保持到30~45 攝氏度之間，也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋，使肌膚更加緊實

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！