最IN瘦大腿方法，打造完美雙腿曲線，性感一整個夏天！

　細長美腿是夏天的別樣風景線，那麼瘦大腿就是必須完成的任務啦!如何瘦大腿最有效呢?

多走樓梯少走電梯

　　OL整天坐在辦公室上班，比較少走動，這是造成腿部粗的一個很大原因。因此在我們上下班的時候盡量少搭電梯，選擇走樓梯。假如公司所在樓層低的話，飯後直接走上去，當飯後散步。走樓梯可以充分拉動大腿的肌肉，促進血液循環，加快脂肪的燃燒，達到瘦大腿的效果。想瘦腿的你，等一下下班時記得走樓梯哦。你會有意想不到的收穫的。

利用午休時間進行的小動作

　　工作中、上洗手間站著的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是「踮腳尖」。可消除足部疲勞，又能讓腳踝&小腿變細，是一舉兩得、超EASY的美腿運動!

　　屬於O型腿的人，請將施力點放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和無名趾根部，其他人就以一般踮腳的方式運動即可。

　　‖STEP 1：此運動一定要選擇可讓足部平穩站立的場所進行，如：客廳。首先，兩腳稍微張開，身體放鬆，筆直站立。

　　‖STEP 2：依上圖所標示的位置施力，腳跟抬起，以腳尖站立。要特別小心，別因為重心不穩而跌倒。

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睡覺前來一發瘦腿小運動!

　　‖STEP 1：首先側睡在床上，將身體躺直，抬起闊別床那隻腳，抬到和床差不多垂直，重複抬腳動作二十次。

　　‖STEP 2：然後換一個方向側身睡，用另外一隻腳做抬腳運動。直到本身感受到大腿酸軟便或者停。

長時間久坐也可以在座椅上瘦腿

　　‖STEP 1：坐在椅子上，左腿自然垂直形狀;

　　‖STEP 2：抬起右腿堅持和地面平行，右腳伸直，上勾重複轉動腳尖10幾次;換另外一條腿。

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