媽媽奶水不夠怎麼辦？沒關係，五種方法讓你孩子吃飽！

最近聽到有很多寶媽們都在抱怨說奶水不夠，孩子總是哭，弄得寶媽的心情也很低落。

其實，奶水不夠這種情況很多寶媽都有，也試過各種方法，我在這總結了一些有效的方法，希望能幫到各位寶媽們。

怎樣才能讓奶水多且足呢？

1、堅持讓孩子多吸允。有很多寶媽因為奶水不足，所以減少了喂孩子的次數，其實奶水不足更要讓孩子吸允，因為孩子可以幫忙按摩乳暈，這樣才能多產奶，並且兩邊都要吸。

2、食療。這個方法寶媽們都應該很清楚，奶水的多少其實和寶媽們吃得東西有很大關係的，哺乳期間要多喝發奶的湯，比如說雞湯、木瓜燉豬腳、鯽魚湯、魚頭豆腐湯，也可以早上喝一些牛奶和豆漿。

3、保持愉快的心情。在坐月子期間，寶媽們一定很忙，有些寶媽可能還要干一些家務，每天還要照顧孩子，所以心情會變得更加暴躁、更加敏感。寶媽們的心情也會對奶水產生影響，所以在哺乳期間，寶媽們一定要維持一個良好愉悅的心情。

4、按摩。按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁，所以在寶寶沒有吸食的情況下，寶媽們可以用毛巾來輕輕按摩乳房。

5、中藥療法。奶水不多可能是因為寶媽的身體虛弱加之心情鬱悶，可以去中醫那開點下奶葯。

在哺乳期間，寶媽的重心要放在調整身體、養育孩子上，記得不要太過勞累，生孩子本來就是很傷女性身體的，所以一定要養好！

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