如何降低高血脂

醫生觀點一: 控制體重

1.解答醫生: 39問醫生 - 註冊醫生

血脂是人體血漿內所含脂質的總稱，其中包括膽固醇、甘油三脂、膽固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。當血清膽固醇超過正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超過140毫克/100毫升，β-脂蛋白超過390毫克/100毫升以上時，即可稱之為高血脂症。高血脂症的病因（1）原發性高脂血症,就是原來無任何其他疾病而發生高脂血症，一般是因為遺傳因素。 （2）:繼發性高脂血症，就是由於各種原因引起的高脂血症，比如：糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、腎移植、膽道阻塞等。 （3）:不良飲食習慣一起的高脂血症，如暴飲暴食、嗜酒、偏食、飲食不規律等 （4）:長期服用某種藥物導致的高脂血症，如：避孕藥、激素類藥物等。 （5）:精神因素導致的高脂血症，就是由於長期精神緊張，導致內分泌代謝紊亂，天長日久形成高脂血症。高血脂吃什麼葯：高血脂吃什麼葯，首先必須要了解一個基礎概念，就是高血脂症是一種慢性疾病，任何病人吃了治療高血脂的特效藥就一定可以在短時間內痊癒，這是不可能的。所謂「冰凍三尺非一日之寒」，高血脂症亦是如此，想要有效的解決高血脂，從而杜絕其引發的各種動脈粥樣硬化性疾病，就必須要全面改變飲食習慣，平衡營養，增加運動，調整起居，消除病因，結合選擇適當的降脂保健品，如taluocha藏降茶等。另外，預防高血脂症的幾種方式: 1．合理飲食 降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能。採用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。 2、選擇合適的運動項目： 根據自身情況，選擇合理的運動項目。 3、 掌握運動強度： 中老年人，特別是老年人由於機體代謝水平降低，疲勞後恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3－4次為宜。 5、 合適的運動時間： 每次運動時間控制在30－40分鐘，下午運動最好，並應堅持長年運動鍛煉。高血脂症的飲食原則是什麼? (1) 控制脂肪，尤其是飽和脂肪酸的攝人 如肥肉、豬油、奶油等。在膳食總熱量中，老年人脂肪的攝入量應小於20%。做菜燒湯中，盡量少放動物油。 (2)增加不飽和脂肪酸的攝人 食物中含有飽和脂肪酸的脂肪可使血液膽固醇增高，而含有不飽和脂肪酸的脂肪能降低血液膽固醇。大多數植物油，如玉米油、芝麻油、豆油等均有降低血清總膽固醇的作用。海魚油的效果就更好了。 (3)減少食物中膽固醇的攝人量 動物內臟含膽固醇較高，儘可能少吃。但可多吃甲魚一類的海魚，它們對降低膽固醇有非常顯著的效果。 (4)豆類、豆製品不妨多吃 這類食品不含膽固醇，是膳食中的優質蛋白。它們中含有降低膽固醇的作用。因此，高血脂症最好每天都吃一點豆類及豆製品。

2.解答醫生: 李傳威 - 醫生

問題分析： 您好，根據您的病情描述，甘油三酯升高明顯，這種情況需要服用藥物降脂。意見建議：高甘油三酯血症可引起胰腺炎、疹性黃色瘤及脂血症性視網膜炎，通常治療藥物有貝特類、鹽酸和不飽和脂肪酸，鑒於您菲諾貝特過敏，不適合用貝特類藥物，可以用鹽酸和深海魚油治療，平時注意飲食清淡，少吃油膩食品及動物內臟，加強運動，控制體重。希望我的回答對您有所幫助！

3.解答醫生: 李強 - 醫生

指導意見：血壓不高於160／100可以通過調節生活方式，低鹽飲食，控制體重，適度運動，半年如血壓仍高或高於160／100就必須服降壓藥，低鹽低脂飲食，必要時可口服調脂葯。

醫生觀點二: 適當運動

1.解答醫生: 朱利娟 - 醫生

指導意見：可服用降脂降壓的藥物，平時要低鹽低脂飲食，戒煙戒酒，適當運動，控制體重，可常吃洋蔥芹菜薺菜木耳香菇等降脂降壓食物。

2.解答醫生: 賴寶娟 - 醫生

病情分析：您好，高脂血症主要採取飲食調節及藥物控制治療指導意見：1.飲食以低鹽低脂飲食為主，少吃肉，油膩食物，素菜為主2.適當運動，定期複查血脂3.如高出很多，適當口服藥物治療。希望對您有幫助以上是對「高血脂怎麼控制」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

3.解答醫生: 宋雅兒 - 醫生

建議：您好，您這情況是屬於身體代謝性的疾病，在高血脂的膳食調理上，總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平；控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能；採用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素。適量蛋白質和能量飲食。控制進食量，適當運動，戒煙限酒。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等

醫生觀點三: 戒煙戒酒

2.解答醫生: 文玉臻 - 醫生

問題分析：您好，根據您的描述，高血脂是動脈硬化，心裡梗塞，腦血栓，糖尿病的高發因素。所以控制血脂刻不容緩。意見建議：首先，控制飲食，清淡低鹽低脂。戒煙戒酒。喝濃茶，多參加體育鍛煉，每天步行至少半小時。

3.解答醫生: 快速問醫生 - 註冊醫生

您好；高血脂是體內膽固醇和甘油三酯增多，可以造成頭暈，心腦血管的硬化。治療高血脂最好的方法就是控制飲食，要低鹽低脂飲食。不能吃肥肉，要多吃水果，比如蘋果，桔子，山楂，西瓜等，也可以用山楂和銀杏葉來泡水喝會有很好的效果。運動，每天要堅持運動。戒煙戒酒。藥物有辛伐它叮就有很好的效果

醫生觀點四: 多喝水等

1.解答醫生: 王勇林 - 醫生

病情分析：意見建議：平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在當地醫生指導下口服：煙酸,藻酸雙脂鈉,脂必妥等。生活調理：

2.解答醫生: 蘇志方 - 醫生

病情分析： 你好，平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。平時注意養成健康的生活習性如情緒心裡的調節，生活要有規律，限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，戒除煙酒等。

平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在醫生指導下口服絞股藍總甙片和辛伐他丁片治療。

醫生觀點五: 平時注意合理運動

2.解答醫生: 快速問醫生 - 註冊醫生

你好，平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在當地醫生指導下口服：絞股藍總甙片和辛伐他丁片治療。

3.解答醫生: 張乾龍 - 醫生

問題分析： 你好，預防高血脂，平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等意見建議：控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。 2.食鹽的攝入，每人每天應少於8克。

醫生觀點六: 定期複查

1.解答醫生: 劉林 - 醫生

問題分析：血脂異常，如果程度不是很嚴重，是可以通過非藥物方式控制的，所謂病從口入，很多疾病都是吃出來的。意見建議：主要方式還是以控制飲食，合理體育鍛煉為主，定期複查。

2.解答醫生: 張樹立 - 醫生

病情分析：你好，高血脂與長期大量吸煙喝酒，高脂肪飲食，缺乏體育鍛煉，肥胖都是有關係的，指導意見：平時應積極改善生活方式,加強體育鍛煉，控制體重。飲食上注意盡量少食肥肉,動物及植物油,多吃新鮮蔬菜水果,木耳,豆製品,粗糧,促進脂類的代謝.定期複查.

3.解答醫生: 陳雲根 - 醫生

病情分析：高血脂高血糖是代謝疾病，與飲食不合理有關，目前可以通過飲食調節，加強運動改善指導意見：主要是少吃油膩食物，不吃葵花籽，花生等含油脂高度食物，零食，不用動物油脂炒菜，多運動，每天走3公里以上，可以服降脂葯，如阿托伐他定，可以穩定動脈斑塊，降脂，降糖葯暫時不要服，定期複查

醫生觀點七: 加強體育鍛煉

1.解答醫生: 孫梅燁 - 醫生

病情分析： 宜食低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。選擇降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。意見建議：加強體育鍛煉，減輕體重，避免精神緊張，戒煙，少飲酒。

2.解答醫生: 劉澤斌 - 醫生

病情分析：高脂血症多是高脂肪飲食，缺乏鍛煉，吸煙喝酒，等原因誘髮指導意見：所以如果不想吃藥治療，可以少吃肉製品，特別是肥肉，油炸食品，甜食也少吃，加強體育鍛煉，避免吸煙喝酒，就可以降下來，可以多次蔬菜，瓜果。以上是對「如何治療高血脂」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

3.解答醫生: 39問醫生 - 註冊醫生

建議：首先減輕體重，加強體育鍛煉。少時高脂肪高熱量食物，控制飲食配合辛伐他汀治療，一個半月後在檢查對比

醫生觀點八: 清淡飲食

1.解答醫生: 熊春艷 - 醫生

指導意見：治療可以先飲食控制,清淡飲食,不要吃肥膩的,低糖低鹽低脂飲食,限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品做菜少放油,盡量以蒸,煮,涼泮為主.少吃煎炸食品對體重超過正常標準的人,應在醫生指導下逐步減輕體重加強體力活動和體育鍛煉,放鬆心情保持心情愉快也是很重要的,如果上述情況不能控制的,可以藥物控制,一般認為如果一種降壓藥物不能有效控制血壓可以聯合用藥

2.解答醫生: 楊志華 - 醫生

建議：戒煙,戒酒，適當鍛煉，清淡飲食,少食辛辣,煎炒食物，定期進行檢查，可服用他汀類降脂葯，如洛伐他汀

3.解答醫生: 顏承堯 - 醫生

問題分析：根據你描述的情況，高血脂一般是因為缺乏體育鍛煉，飲食結構不合理，吃油膩食物，動物內臟等過多等情況造成的意見建議：建議你應該是注意進行體育鍛煉，增強體質，避免受涼，多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜，水果，五穀雜糧，粗糧等，可以應用他汀類藥物或者是貝特類藥物治療

醫生觀點九: 盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物

1.解答醫生: 鄭澤濤 - 醫生

病情分析：主要通過調節飲食結構來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。指導意見：要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。可喝塔鑼藏降茶，治療高血脂效果不錯

2.解答醫生: 任朝笛 - 醫生

你好，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔魚等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇。對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低。

病情分析：高血脂症分原發性和繼發性兩種,前者與環境,家庭遺傳有關.後者由糖尿病,甲狀腺功能低下,肥胖症,胰腺症等引起.合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義.對於有遺傳性傾向的高血脂患者,藥物治療無明顯改善,主要通過調節飲食結構來改善,盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的內臟,腦子,骨髓,魚子,貝類,烏賊,鱔等.要常吃多纖維的蔬菜,瓜果,它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收,起到抗動脈硬化作用.適量或少量飲酒也能降低膽固醇,每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒.對於已有高血脂症的患者,一方面要控制飲食,一方面要進行慢跑等適度運動,通過運動,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相應降低,有的患者血脂正常,但有高血壓,糖尿病,冠心病,這也要控制飲食,積極運動並在醫生指導下配合藥物治療.指導意見：儘管通常能通過合理調節飲食,運動,藥物方法來達到降低膽固醇的目的,但這些方法對一些具有頑固性,家族性高血脂的病人有時往往起不到治療作用.近來,醫學上已出現全血直接吸附血脂系統,採用全封閉式一次性血路管及自體血凈化回輸,從血液中直接將過多有害血脂去掉.還可以用於預防高血脂帶來的各種併發症,並能改善冠心病,腦梗塞病變部位的微循環.但是這也不能看做一勞永逸,如不注意運動,不注意飲食調節及結合其它輔助性治療,血脂又會漲到原來的水平.

醫生觀點十: 強調以控制飲食及體育鍛煉為主

1.解答醫生: 溫鶴慈 - 醫生

問題分析： 你好 高血脂確診後,應首先進行非藥物治療,包括：飲食調整,生活方式改善以及影響因素之控制.意見建議：應堅持長期綜合治療,強調以控制飲食及體育鍛煉為主,效果不理想才佐以藥物治療.繼發性者（如糖尿病,甲減）,應積極治療原發病.

2.解答醫生: 王艇 - 醫生

建議：降低血脂平時應該注意改變生活不良習慣，應堅持長期綜合治療，強調以控制飲食及體育鍛煉為主，平時不能喝濃茶咖啡，效果不理想才佐以藥物治療，藥物的副作用是在所難免的，建議飲用火麻生態茶進行調理，能有效減少藥物對身體的傷害，同時茶中的九種草本植物，能緩解血脂升高，預防高血脂引起的其他心血管疾病並發。

聲明：以上內容由百度根據全網相關內容提取生成，涉及觀點僅供參考，疾病診斷和治療方法請遵醫囑。

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