懂保養的女人都不會顯老，平時多吃這8種食物，可增強皮膚彈力

女人年過25歲後皮膚就會開始走下坡路，膠原蛋白會隨之流失，衰老速度會加快，但懂得保養的女人會讓自己比同齡人看起來更年輕，但需要知道的是，保養不單單是在護膚品上下功夫，內調更安全更有效。

野生皂角米雪蓮子

皂角米認識的人並不多，其實就是皂莢樹的果實，堪稱植物界的燕窩，顆粒晶瑩飽滿，富含豐富的植物膠原蛋白，用開水沖泡後就可食用，吃起來香糯可口，Q彈細膩，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，令皮膚更有彈性。

天山雪燕植物燕窩

外形酷似燕窩的雪燕，雖沒有燕窩那般奢華昂貴，但美容養顏的功效可與之相媲美，它是雪燕樹分泌的植物凝脂，含豐富的膠原蛋白及氨基酸，可與木瓜一起燉湯食用，好吃的同時，為肌膚補充水分，增強皮膚彈性。

桃膠是山桃樹皮中分泌出來的樹脂，又名桃油、桃樹膠，是桃樹 自然分泌物，小時候在山上見到，都會將它摘下來拿在手裡玩，軟軟的有彈性。

農家桃膠天然野生

桃膠是一款具有良好養生養顏的食材，主要成分為半乳糖、碳水化合物、蛋白質等，平時可與桂圓、紅棗一起煲湯，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。

野生黑桑葚干

桑葚的膳食纖維、維生素E與同類食物相比高於平均值，平時多吃它可幫助分解脂肪，營養白嫩肌膚並能延緩衰老，平時可拿它煮粥、泡水喝或干吃都是很不錯的。

銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子，屬於真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔子菌門真菌銀耳的子實體，有「菌中之冠」的美稱。

白木耳雪耳銀耳

煲出來的湯汁黏稠，雪白中透點米白色，吃到嘴裡很有口感，不僅能益氣清腸、滋陰潤肺，富有天然植物性膠質，是女人美容養顏的佳品。

冬瓜荷葉茶消脂茶

長期久坐的上班族，稍不注意小肚子就出現了，那是因為腸道長期積累了太多油脂，導致水桶腰出現，每天飯後來一杯冬瓜荷葉茶，能消脂減肥，對治療便秘也有很好效果，輕鬆喝出小蠻腰。

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，含有的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，從而起到美白提亮膚色的作用。

凍干蜂蜜檸檬片

單存用鮮檸檬晒乾泡水喝會帶有苦澀，而蜂蜜凍干檸檬片在加工過程中添加了具有潤腸通便功效的蜂蜜，用熱水沖泡後，喝起來味道酸甜可口還美容養顏。

桂圓紅棗玫瑰補氣血茶

當女人氣血不足時會顯得蒼老許多，因而女人應多補血益氣，補氣血茶以紅棗干、桂圓、玫瑰花、黑枸杞為原料精心製成，沖泡後湯色好看，喝起來香甜可口，適合膚色暗黃，月經不調的人飲用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！