亞健康人群的飲食選擇 能提高免疫力

對於現代人來說，由於生活和工作的壓力都是非常大的了，因此在生活中就很容易成為亞健康的狀態了，這種類型的朋友們最容易出現的情況就是身體的免疫力比較差了，那麼吃什麼能夠提高免疫力呢，下面就讓我們一起看看吧。

白蘿蔔

盡量多吃些白蘿蔔，一是可以下氣，緩解腹脹;二是白蘿蔔入肺，肺應秋季，可以加強肺的在「肅降」功能，既止咳又促大腸運動。白蘿蔔是一種營養價值較高、價格便宜的植物性食物，民間自古就流傳著「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」之諺語，現代也有人稱蘿蔔為「土人蔘。白蘿蔔還有增進食慾、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。

蓮藕

蓮藕能養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。同時，蓮藕性溫，還可補肺、養血。蓮藕含碳水化合物比率高，被歸類為五穀根莖類，但它的膳食纖維是米飯的4倍，能促進腸蠕動預防便秘，還能加速膽固醇代謝，增加飽足感。對於肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之症的人十分有益，對於產婦也極為適合，我們經常的吃蓮藕就很有好處了，對於現代人來說，完全可以提高吃這種食物來提高身體的免疫力，是我們不能錯過的。

紅薯

紅薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有」補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰「的功效，紅薯能使人」長壽少疾「，且能益脾胃，強腎陰，是非常適合亞健康的朋友們食用了，我們經常的吃些紅薯就可以幫助我們有效的提高身體的免疫力了哦，這對於我們的身體健康來說無疑是非常有好處的了，不能錯過哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的好處是非常多的了哦，對於亞健康的人群來說，經常的吃這些食物就可以有效的幫助我們提高身體的免疫力了，是我們現代人要注意不能錯過的食物了，我們要經常的吃了哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！