痰濕體質的飲食選擇 這樣吃更健康

對於我們現代人來說，由於生活以及工作是存在很多問題的了，因此我們在這時候就要注意了，小心身體出現問題哦，那麼對於痰濕體質的朋友們來說應該如何調理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看哪些食物能保護我們的健康吧。

赤小豆粉葛煲鯪魚

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片。

做法：赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃。把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。

養生功效：赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用，這是我們大家非常熟悉的一種食物了吧，它的祛濕功效是很出色的了，對於我們來說，經常的吃這種食物是可以幫助我們化痰止咳的了，對於我們的身體健康來說很有好處哦。

冬瓜赤小豆煲生魚湯

原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內臟，慢火煎至微黃豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可，供3—4人用。

養生功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水，因此我們在生活中就可以經常吃這種食物了，是可以幫助我們起到很不錯的調節作用的了，能夠幫助我們保護身體。

這就是我們給大家介紹的幾款養生湯了，這些湯是很不錯的了哦，這對於我們來說是很有好處的了，尤其是對於痰濕體質的朋友們來說，這些養生食物就更是適合吃了哦，經常吃就可以幫助我們祛濕止咳了，對於我們的好處很多。

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