這種茶有保護血管的作用
很多人年紀輕輕,血管就已經提前老化了。當血管老化時,身體就會出現各種癥狀。如記性差、站立困難、活動能力下降等。以前走3公里路才覺得累,現在走1公里就很累了。
血管老化的根本原因是因為血管堵塞,變硬。《美國心臟病學會雜誌》上發表的一項研究顯示,由於存在不健康的生活習慣,中國近3/4的20歲及以上成人因為血管老化,導致心血管病風險隨之增大。
造成血管老化的真正元兇是誰?
一、「四高」飲食堵血管
高糖、高油、高脂、高鹽這「四高」飲食,可以說是血管的頭號天敵,它們增大高血壓風險,也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上,造成動脈硬化,導致血管不暢通。
二、吸煙、吸二手煙,血管易變硬
有研究表明,吸煙人群動脈硬化發病率明顯高於非吸煙者,而且前者動脈硬化程度明顯加重。澳大利亞的一項流行病學調查顯示,吸二手煙對血管內皮的損傷,比自己抽煙還要嚴重。
三、運動少,血管「垃圾」多
久坐影響血液循環,可能引起肥胖等問題,間接促發高血壓,加重冠心病。長期不運動,血管內的「垃圾」逐漸積累,易形成粥樣硬化斑塊。適當運動有助增強血管彈性,幫助清理血管垃圾。
四、老熬夜,累壞血管
長期熬夜增加心血管壓力,易造成血壓升高、心率加快。如果連續休息不好,加上情緒焦慮,血壓波動大,可能誘發腦卒中(中風)甚至猝死。
血管堵塞導致血液,西藥的方法就是擴張血管,讓血液「繞道」走,雖說有一時的效果,可久而久之,單一擴張血管會導致血管彈性變弱,容易導致血管破裂,出血,所以,從養生角度出發,不建議通過擴張血管來增加血流的速度!
其實在我們日常生活中,很多食物都有活血化瘀的功效,常吃對保持血管幹凈,防止心腦血管疾病很有幫助。
多喝茶少喝酒,清理血管垃圾的小妙方——火麻仁茶
李時珍在《本草綱目》記載,火麻仁味甘,性平,歸脾、胃、補中益氣,久服康健不老,神仙也,潤腸通便。
中醫常用火麻仁茶將患者體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外,既能排毒減肥,又可養陰滋補腎肝。長期食用,不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效,還有養心益血、延年益壽的作用。
吃點血管「清道夫」
除了堅持均衡飲食,多吃新鮮蔬果,警惕「四高」食物。可適當多吃燕麥、蕎麥、新鮮紫色果蔬(如紫甘藍、藍莓、葡萄、紫薯、茄子)、深海魚(如三文魚、金槍魚)、大蒜、洋蔥等食物,有助疏通血管,並保持血管壁的彈性。
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