吃什麼食物消化好 這些是首選

很多人都有腸胃的問題，一旦出現了腸胃的問題一定要加以注意，現在的人們生活壓力比較大，而且還不會重視養生的問題，所以很多人在飲食以後會出現消化不良的情況，所以要注意一些保健的方法，那麼吃什麼食物消化呢，來看看這些助消化的食物吧。

1、蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。

2、獼猴桃。獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

3、西紅柿。西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。西紅柿可以補充豐富的有機酸，對於促進消化有好處，而且還有利尿的作用和效果。

4、山楂。山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

5、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進腸胃部位的消化功能，同時它所含有的營養也易被吸收。葡萄柚可以促進消化，而且還可以有潤腸通便的作用哦。

6、杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。

吃什麼食物消化好的這個問題，大家都知道了吧，這些食物的營養價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，對於促進消化促進的代謝有幫助。對身體健康起到了很不錯的作用。

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