睡覺的7個「小毛病」，竟是身體發出的「健康大警報」！

睡覺是人生之大事，是人類不可缺少的一生理現象。睡眠佔了人生近1/3的時間。但是我們好多人在睡覺的時候都有一些小毛病，比如磨牙、抽筋等，看似不起眼，但是可能反應了我們身體的健康出現了問題哦！

1.睡覺磨牙

有的朋友睡覺喜歡磨牙，第二天起來會牙疼。如果長期磨牙就要重視起來了，這可能是因為精神壓力過大，晚上吃的過飽入睡或者是腸道有寄生蟲導致的。

2.盜汗

晚上睡覺出汗，多是由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康.而採用食療方法,不僅能防治且可益氣滋陰而健身.

3.打呼嚕

大多數人覺得打呼嚕很正常，是睡的香的表現，其實不然。打呼嚕除了肥胖原因之外，還可能是鼻咽部生理異常和扁桃體組織異常。

4.腿抽筋

許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。一般是因為受涼、太疲勞或者缺鈣造成的。這類人群夜間一定要注意保暖，不要太過勞累，以免引起抽筋頻繁。

5.說夢話

入睡後說夢話、哭笑，多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥。有這種情況的朋友要注意減壓，緩解精神緊張。

6.流口水

經常睡覺流口水的朋友，可能是有口腔疾病，或者是過於疲勞導致。建議保持口腔衛生，平日可多服食健脾固腎的中藥調補。

7.做噩夢

晚上睡覺愛做噩夢的朋友，一般是因為白天精神過於緊張，壓力太大。導致晚上睡眠深度不夠，噩夢連連。建議在睡前1小時，避免緊張的腦力活動，喝杯溫牛奶，以此助於睡眠。

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