男人這幾個傷腎的習慣，你觸碰了嗎？

男人做哪些事情傷腎呢?

1、不喝水

很多人都知道喝水好，但是大家在生活中真的注意到了這一點了嗎?其實不然，很多人平時根本就沒有喝水的意識。只有等到非常渴的時候，才會想起來去喝水。特別是一些男性，他們因為平時不注重對於自己身體的保養，所以他們喝水的時候，就是小編上文中所說的在非常渴的情況之下才去喝的。

2、經常吃止痛藥：止痛藥物可以立即緩解男人癥狀和痛苦，但都有腎毒性，如果長期使用，對男人腎臟造成嚴重傷害的概率極高，而且造成的男人腎臟損害是不可逆轉的。此外，除止痛藥外，部分西藥、個別中藥(關木通等)已證實有腎毒性，應盡量避免服用。

3、高血壓不當回事：男人長期未控制的高血壓，會不停地破壞腎臟的動脈和微血管，容易引起腎小球內「三高」現象，最終導致腎小球硬化和腎間質纖維化，從而喪失腎功能。

4、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

補腎的食物：

蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

水產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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