這幾個壞習慣很傷腎，讓我們一起來看看吧！

腎功能的完好是身體健康的重要基石，但是隨著生活壓力、日常生活習慣不規範的形成，腎虛已經在現代人當中比較普遍存在。那你知道哪些飲食行為習慣是易造成腎虛的發生呢？又如何進行補腎飲食的選擇呢？跟著小編一起好好了解下吧！

太油、太甜的食物吃多了，容易引發肥胖；而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出。腎虛癥狀在腦力方面表現為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退；

適合腎虛患者的食品芝麻：甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。粟米：又稱穀子、稞子，能補益腎氣。豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用。乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。桑葚：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

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