哺乳期的媽媽要多吃蔬菜！
哺乳期的媽媽們應注重日常飲食，一般不宜大補，以免過猶不及。另外，還有一點要提醒大家，此階段蔬菜少不了，各位媽媽要注意適當多吃一些。
蔬菜是人們日常飲食中一種必不可少的綠色食品，含有人體所需的維生素C、維生素A、礦物質、膳食纖維等成分，對於預防疾病也有一定的功效。
有的媽媽擔心多吃蔬菜會導致孩子拉綠色便便，或者影響孩子的營養吸收。事實上，哺乳期媽媽吃蔬菜太少，可能會導致體內缺乏維生素K，而孩子缺乏維生素K易引起顱內缺血，不利於孩子的生命健康。
因此，哺乳期媽媽應該調整飲食結構，每天堅持多吃深色蔬菜，對母嬰健康都比較有利。
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