老中醫講述的千年祛濕養生方子！

多吃薏苡仁紅豆粥多吃薏仁和紅豆薏仁與紅豆都是沒有什麼味道的藥材，兩者搭配煮水，或是熬粥，都能有效去除體內濕氣，尤其是經常水腫的人，更應該多吃點。此外，還可以選用茯苓、淮山、党參、陳皮加瘦肉或者豬骨等，一同用來煲湯，或者煲成粥、煮水喝，同樣可以起到利尿、除濕的功效。不過，這兩種方法都有利尿的作用，尿頻的人不宜多用。

2.少吃鹽，多健脾

「重口味」容易吸引濕氣，因為鹽太重會加重脾胃負擔。所以，平時飲食要少吃多鹽食物，多吃一些流質和五穀類食物。

3.巧妙利用姜

姜不僅是調味品，還有不可替代的藥用價值。經常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將體內的濕氣逼散出來，帶全身發汗後，癥狀會有所緩解。「冬吃蘿蔔，夏吃薑」是有一定科學道理的。另外，平常要注意保暖，切勿貪涼。

4.穴位貼敷

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫酵素足貼，此配方比其他的祛濕方法效果都要好。

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