孕婦懷孕時須吃的五種營養品，寶寶的健康發育很大程度取決於她們！

孕婦懷孕時須吃的五種營養品，寶寶的健康發育很大程度取決於她們！下面介紹一下我們常用到的一些助孕前的營養補充劑及輔助藥物，讓大家對這些「瓶瓶罐罐」有更多的了解。

1、葉酸（Folic acid）

葉酸（Folicacid）：又稱為維生素B9，由於葉酸對於神經管形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對胎兒的正常發育非常重要。孕期缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育，在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形以及唇裂胎兒的出生率。

適宜人群：備孕女性從孕前3月開始補充葉酸0.4-0.8mg，至少需補充至妊娠12周或持續整個孕期。

2、硒（西維爾，硒酵母片）

硒（西維爾，硒酵母片）：硒這種營養素具有抗氧化損傷、延緩衰老、抗腫瘤活性、繁殖等作用，硒在生理上的功能除了抗氧化外，還調控了甲狀腺的代謝和維生素C的氧化還原態，另外又與甲狀腺腫、呆小症和習慣性流產有關。硒存在於土壤中，而世界各地的土壤硒含量皆不相同，各地植物所含的硒濃度也因此不同。一般而言，食物中的瘦肉、柿子、蒜頭、海產、蔥、南瓜等含有多量的硒。

適宜人群：孕婦和哺乳期婦女均可補充硒。

3、維生素E

維生素E（Vitamin E）：是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。在缺乏維生素E後進行補充，能促進性激素分泌，使男性精子活力和數量增加；使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。

天然的維生素E常來自棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄欖油等菜油、堅果（花生、向日葵瓜子等）、五穀、魚、花生醬和綠葉蔬菜等。從食物攝取維生素E建議每日攝取量是15毫克，等於22IU的自然維生素E或33IU的人工合成維生素E，我們常規使用的複合維生素中亦包含足量的維生素E。

適宜人群：女性孕期均可補充正常劑量的維生素E，直至分娩。大劑量維生素E常用於男性不育。

4、DHA、深海魚油、ω-3脂肪酸

DHA、深海魚油、ω-3脂肪酸（Omega-3fattyacids）：服用的目的都是為了補充DHA。DNA為大腦及視網膜中含量最高的ω-3脂肪酸，是人體大腦及視網膜發育不可逆轉時期的必須補充營養之一，胎兒、嬰幼兒DHA的來源只能通過母親或外源性食物獲得，無法由人體自行合成，DHA營養干預對優生優育，以及嬰幼兒健康成長很重要，母親孕期即開始合理的進行DHA營養干預，更利於優生。

適宜人群：孕婦和哺乳期婦女均可補充DHA，建議每日攝入量不少於200mg。

5、DHEA

DHEA：學名為脫氫表雄酮，是體內雄激素和雌激素的前體，它能夠有助於改善不孕女性的卵巢微環境，進而改善卵子和胚胎的質量，科學有效的提高妊娠率，降低流產率。對於卵巢功能欠佳的患者，有可能提高卵巢的反應和增加卵泡數量。

DHEA是由人體腎上腺、卵巢和中樞神經系統分泌的。在臨床上，多建議卵巢功能欠佳的患者服用，每日75mg，最好在促排卵前口服3個月，希望可以改善卵巢低反應患者的結局。

適宜人群：高齡、卵巢低反應患者進入促排卵治療或試管周期前2月開始補充，於確認妊娠後可以停用。少部分患者需連續多個促排或試管周期，可持續服用。

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