HIIT高效燃脂動作合集
燃脂效率超高的HIIT式全身燃脂訓練
先熱身15分鐘！先熱身15分鐘！先熱身15分鐘！
一共9個動作，除了波比跳（Burpee Jump）10次外，其他動作均重複20次，動作之間盡量無休。這套訓練涵蓋到腰、臀、腿、胸、手臂，無需任何器械，在家就可以練。大家根據自身情況每天做2~4組。
深蹲
俯卧撐
坐姿V字擺腿
開合跳
箭步蹲跳
兩側交替俯卧撐
交叉兩頭起
Burpee跳
高抬腿
你需要的不只是健身
更是一種有格調的生活
※米飯、麵條、饅頭，哪個熱量高？
※卧推硬拉深蹲靠邊站，健身大神說下面這些才是最好的訓練！
※為什麼大部分私人健身教練只會坑錢？怕碰到坑爹私教怎麼辦？
※網傳中國人的健康大數據，看完這個又是小確喪的一天啊
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