最高效的燃脂HIIT訓練方案動態演示圖
減肥
08-20
下面的動作可以幫助你減低脂肪，這是國際上最風行的hiit訓練方案！具體執行參考最後！
1、高抬膝 60秒
/2、 側向箭步蹲X50
3. 開合跳 60 秒
4. 上斜板式側跨步 X60
5. 高抬膝60 秒
6. 深蹲側抬腿 X50
7. 開合跳 60 秒
8. 深蹲起立交替拳擊 X60
動作和動作之間休息20秒，做1-3個循環！
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9個瑜伽動作 減脂、塑型、舒展筋骨如何科學的來減少體脂率？傳說中的減肥「最高境界」瘦腿瘦肚子，躺床上就能瘦的瘦腿動作想要擁有小蠻腰，就該這麼練
TAG:瘦臉瘦腿瘦肚子 |
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