每天一分鐘，一個月瘦十斤，厲害了！
減肥
04-14
【JilllianMichaels腹肌殺手】姐妹們，美國最狠最有名最有效的減肥教練JillianMichaels帶來的新手腹肌殺手訓練(killerabslevel1)，專為新手量身打造最有效全面虐腹的動作。9張動態圖，每個30秒-1分鐘，一個完成後繼續下一個，循環3次，完美緊緻腹肌不是夢！（圖文來自網路）
晚餐 蔬菜沙拉 午餐在外面吃的就不發咯
早餐 面 蒜蓉蘆筍 補一下昨天晚餐 水果
午餐 炸杏鮑菇
※九個動作，兩周擁有細腰美臀
※震驚，一個枕頭就可以用來做運動，六個動作瘦3斤！
※十天瘦七斤，這九個動作就夠了！
※每天一分鐘，九個動作瘦粗腿！
※每天十分鐘，九個動作做出小蠻腰！
TAG:情衷伊人 |
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