經期吃什麼排毒排污血? 這些不起眼的食材, 幫你輕鬆告別「月經」問題！

【經期吃什麼排毒排污血? 這些不起眼的食材, 幫你輕鬆告別「月經」問題！】

女性在月經期間大多都比較敏感，臉上起痘、壞脾氣、小腹、腰背酸疼是常有的事情。有時可能是由於經期污血和毒素排不出去造成的，那麼為了緩解女性經期的一些難症，最好通過食補來調整，下面小編整理了一些關於怎樣治理月經問題的方法。

月經期間排污血是一件重要的事情，在日常飲食上要盡量避免貪圖一時的口腹之快，吃了辛辣和生冷的食物，那樣對經期排血很有壞處。一定要多喝紅糖水，經期喝紅糖水可以讓污水和毒素加快順暢的排出，還可以加快血液循環、有著補血養氣的功效，能讓身體暖暖的。並且多喝溫水也可以讓大便通暢，從而減少盆腔充血。

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第二種食材就是紅豆，紅豆可是好東西，既能美容又可以補血，是女生經期補血必吃的食材。經期過程中，女生都會因為失去大量的血導致體內血漿蛋白，鐵，鈣的流失，導致身體很虛弱。月經時候吃紅豆可以解決這個問題。

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在經期腎臟發揮著很大的排毒作用，所以這時候要注意保暖，不要著涼。一般情況可以吃一些補血排毒的食物。比如，黑木耳，紅糖之類等等食物。小編在下面給您再推薦些經期排毒排污血的食品吧。

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紅糖對女性月經有很大幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

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蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，並能提高人體免疫力，對經期也大有用處。

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女性月經期間可以吃當的吃一些紅棗，紅棗可以補血，常喝紅棗水還可強身健體，但是月經量多的女性不要吃，會使月經量增加，對月經量少的女生是很好的經期補品。

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來大姨媽的時候，女生會留很多血，多半臉色蒼白面部缺少紅潤，無精打采，而且很怕冷。可以吃一些葡萄乾，可以緩解手腳冰涼，腰疼貧血的功效。還能提高人體免疫力，防止生病。

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黑芝麻核桃糊有補腎奇效，還可以補氣養身，安眠補腦，對處於月經期間的女生很有幫助。

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茉莉花苞茶氣味芳香，有理氣安神、溫中和胃、強心益肝、振脾健胃的功效，對於月經失調也有一定調節作用，還能改善睡眠。

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