孕婦肚子發硬怎麼緩解?懷孕肚子發硬怎麼緩解?

坐著或者躺著休息

當孕婦肚子發硬時，不要太緊張，最好坐下來休息或者躺著休息，緩解不適。

解析：孕婦肚子發硬時卧床休息可以使身心有一個放鬆，避免一些不必要的刺激，從而達到緩解不適的目的。

深呼吸

當孕婦肚子發硬時，通過深呼吸緩解不適。

深呼吸的具體方法：

1、平卧，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸;

2、以口深呼吸放鬆腹部;

3、以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

建議：如果是因為工作的關係引起孕婦肚皮發緊發硬，應先停止手頭上的工作，到戶外去走走，促進血液循環，呼吸一下新鮮空氣，聽些比較舒緩的音樂。

若有不適要及時就醫

如果還沒到預產期，孕婦肚子發硬的同時還伴有疼痛，或者陰道流血的癥狀時，那就要注意了，應立即就醫治療，以免流產或者早產。

預產期前後兩周左右，孕婦肚子發硬發緊，宮縮並且伴有腹痛或者腰痛的癥狀，這就是分娩的徵兆，應儘快帶好之前收拾的入院待產的物品及證件去醫院待產。如果出現破水、見紅這些徵兆，就要立即趕往醫院，否則會出現感染現象。

孕婦肚子發硬發緊是什麼原因引起的

孕婦肚子發硬發緊是宮縮的一種表現，而下列情況都可能引起宮縮，孕婦平時要注意。

1、孕婦身體受涼，晚上踢被子，吹的空調過多，都會引起肚皮發硬。

2、上班族准媽媽工作壓力大，精神緊張不放鬆也會引起肚皮發硬。所以懷孕後的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作，及時調換崗位，換些輕鬆點的工作。

3、便秘，便秘也會引起肚皮發緊，因為需要用力，使腹腔內的壓力加大，寶寶在肚子裡邊會很不舒服，所以便秘上不出來，就要趕緊去來休息一會，不要長時間在廁所裡邊呆著，適當可以用些開塞露緩解一下。

4、活動太多或者動作過於激烈。有些媽媽坐久了就突然站起來，也會引起肚皮發緊。特別是孕後期，運動量要適當減少，以散步緩和為主，不要走太遠太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會引起肚皮發緊發硬，更甚者還會引起早產。

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