常喝黑木耳紅棗湯，拒做「黃臉婆」

趙女士，37歲，半年多來，十幾天就來一次月經，月經量多，顏色淡紅。上班一點精神都沒有，渾身無力，懶得開口說話，經常拉肚子，吃飯也沒什麼胃口，嚴重影響了生活質量。而且因為這個病，臉色不好，丈夫也開始嫌棄她是黃臉婆了，這人還沒到40，卻一臉「大嬸」狀，這讓她的自尊心極度受創。去醫院檢查也沒查出有什麼病，後來經朋友介紹，找到了我，了解她的病情後，本想給她開點補中益氣的中藥，但是她說上班比較忙，沒有時間煎煮中藥，問我有沒有什麼便捷一點的食療方法。我想了一下就給了她這個方法，黑木耳紅棗湯。

導致趙女士月經提前血量大的原因是脾氣虛，不能攝血。趙女士本身脾氣虛，消化不好，營養吸收不好，身體本就弱，月經次數頻繁，血量多就讓人更加虛弱，甚至出現貧血，精神自然就不好了。所以要給她補脾益氣，補血養血。

癥狀：月經提前血量大，懶言神疲而力乏。

秘方：黑木耳紅棗湯。

做法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

黑木耳可以清肺、益氣，而且富含鐵元素，常吃能防治缺鐵性貧血，同時，黑木耳還含有維生素K，能維持體內凝血因子的正常水平，防止出血。紅棗可以補血、養顏。李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療「脾胃虛弱、食少便溏、氣血虧虛」等疾病。女性貧血，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。況且民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說，很適合面色不好的人服用。另外，黑木耳還有延緩衰老的作用。所以，木耳配紅棗，越活越不老。而用黑木耳紅棗湯治療趙女士的病正對症。

黑木耳紅棗茶雖然好處多多，但是也並不是人人都可以服用的，比如一些女性在月經期間，會出現腳腫或眼腫的現象，其實這是因為她們體內濕氣重，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜滋膩，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重了。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝腹脹的情況越無法改善。體質燥熱者，也就是怕熱，經常口渴，喜歡喝冷水的人，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。另外，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。對於健康的人，紅棗可以經常食用，但不可過量，棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃多了會脹氣，甚至會造成便秘等症。

趙女士表示願意回家試試，我告訴她要堅持喝。因為食療的見效肯定比直接吃藥慢，不要因為一開始沒有什麼效果就放棄。2個多月後，趙女士又來了我們醫院，我感覺她就像變了一個人，她面色紅潤，精神飽滿，比以前漂亮多了，她很高興地說：「我現在月經正常了，皮膚也好多了，和丈夫也更恩愛了。」

文章來源：劉學華，黃仕文.女人不可不知的小秘方.北京：科學技術文獻出版社，2014.

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