家有老人要注意！哪怕是健康的食品，也未必適合老年人！

1、

老年人整天吃粗糧對不對？

好多人認為粗糧是許多老年人的最愛，談起吃粗糧的理由，他們也能侃侃而談。

但是營養專家指出：粗細糧比值要在4：6。粗糧雖好，可是在食用的量和次數上都有講究，絕對不是越多越好。

粗糧的膳食纖維過多，會影響人體對蛋白質以及某些微量元素的吸收，何況老年人消化能力弱，整天吃粗糧來說是不適宜的！

2、愛多吃醋好不好？

都知道知道吃醋有軟化血管的功效，所以許多老年人做什麼菜都放點醋，吃什麼都愛蘸點醋。而吃油呢，不少老年人則喜歡只吃一種油，不喜歡換一換。但醋過量容易流失鈣質，老年人缺鈣比較普遍！

3、老人完全素食行不行？

不主張完全素食。很多老年人是素食者，對此，專家認為，每一種食物都有它的優點，肉類更是如此，所以從科學的觀點來講，不主張完全素食。會造成某些營養素缺乏！

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