早知道才能早避免：5個導致你母乳不足的常見原因

現在咱們提倡「母乳餵養」，寶媽們總是很關注「如何催奶效果才會好」，卻很少有人能進一步問一問「為什麼會母乳不足」。我個人覺得知道「為什麼」再去尋找「怎麼做」效率會更高，今天就來扒一扒那些容易導致寶媽母乳不足的原因吧。

1.吸吮不足

這個原因其實是很多寶媽母乳不足的第一罪魁。寶寶的吸吮其實可以催促母體多多分泌泌乳素，反過來增加乳汁的分泌，寶寶越小，這種方法的效果也就越好。所以寶媽想要成為「奶牛」，早吸吮早開奶才是上上策。一般而言，3個月以內的寶寶要保持每2-3小時餵奶一次，一次最起碼要讓寶寶吸吮單邊乳房10分鐘。

2.疲勞

沒有經歷過的人是無法想像寶媽的勞累程度的。分娩後的身體需要修養恢復，幼小的寶寶胃口小，2-3小時就要吃一次奶水，寶寶本身日夜顛倒，當媽的也只能配合。。。。。。雖然有千難萬難，但是寶媽們還是要注意休息，讓自己的作息盡量規律一些才行啊。

3.壓力

寶媽所要承擔的壓力要比家庭里的其他成員都大得多，但是過度的精神緊張會抑制副交感神經的興奮度，減少泌乳素的分泌。有相當一部分的寶媽自己都說：在放棄完全母乳餵養的念頭之後，母乳反而增多了。所以寶媽千萬不要給寶寶太多壓力啊。

4.健康狀況

母體的狀況與乳汁的分泌是息息相關的。當寶媽有甲狀腺功能低下、貧血、糖尿病等疾病時，也會導致奶水不足。寶媽千萬不要避諱診治，只有寶媽自己身體好了，寶寶才會有優質的乳汁吃啊。

5.吸煙，喝酒

母體在產後吸煙喝酒都是要盡量避免的。吸煙會降低母體內泌乳素的分泌，使乳汁減少，還會誘發寶寶呼吸系統方面的疾病；酒精也會通過抑制母體內泌乳素的分泌，減少乳汁量的。而且酒精通過乳汁進入寶寶的身體，導致寶寶睡眠紊亂、過度鎮靜、嚴重者甚至會造成寶寶智力受損。

大多數寶媽不會自行飲酒，但是卻躲不過一種叫「月子酒」的坑。這東西借著給產婦催奶的名義就這樣進了孕婦的口，但凡酒類用於烹飪，都會殘留 25%～75% 的酒精在食物中，這說起來和直接飲酒的危害也差不多，所以要格外注意。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！