孕婦只需孕期多吃這東西，孕產時候就能超快順產，還減輕痛苦！

孕媽們你們好，歡迎打開「小手拉大手」育兒百家號，今天小編和大家說說孕產的時候如何減輕痛苦的小技巧，如果我們的育兒內容對於您能有所幫助，或者啟發，記得給小編點個贊，不勝榮幸！

很多生過孩子的媽媽都知道，生孩子最難熬的莫過於陣痛的那段期間。運氣好的痛幾個小時孩子就出生了，運氣差點的就痛上一天兩天的。所以很多新手媽媽都希望到時候可以不用痛那麼就，或者是在生孩子之前，幾已經到處收集分娩時的減痛方法了。

步步媽最近就成了媽媽群里的一個「正面教材」，因為在生孩子的時候，步步媽從感到腰酸到孩子出生只用了不到7個小時，而陣痛的時間更是只有一個小時。生出的寶寶白白胖胖的十分健康。

很多接近預產期的媽媽都去向步步媽討教減少陣痛的方法，步步媽說，自己平時的飲食生活其實也和普通的媽媽一樣，但是有一點不同的是，從步步媽懷孕的第四個月開始，婆婆便託人從鄉下帶來很多核桃，每天婆婆都會監督步步媽吃幾個大核桃，說吃了核桃到時候生孩子可以少遭些罪。

一開始步步媽是不相信的，但是想著吃核桃能補腦，對自己的身體也有益處，於是就每天堅持著吃，到了生寶寶的當天，真的沒想到自己的分娩過程能如此順利。這都得感謝婆婆。

其實核桃有含有豐富的鋅元素。每天適量攝入能有利於產婦分娩。不過效果還是因人而異的，但各位準媽媽可以去嘗試一下。

幫助順利順產的方法，孕媽也不妨試下：

孕期多運動。為了幫助自己生產時有足夠的體能，准媽媽孕期不能長時間不活動，適當做些運動，比如孕婦體操，可以幫助鍛煉腰背部肌肉和盆底肌肉，幫助順產的時候放鬆肌肉，減輕產道的壓力。

2.孕期按時產檢。因為孕期胎位不正會成為順利順產的阻力，按時產檢能讓媽媽儘早發現，幫助早日糾正太阿日。

3.補鋅。孕期媽媽可以多吃水果、粗糧和堅果等來補充鋅元素，還有就是孕婦要儘可能少吃精面，因為這些食物加工後會損失大量的鋅元素。

准媽媽們想了解更多的孕產相關內容諮詢，只需下滑至下方即可，也可以再留言區內給小編的文章做點評或者提出你不同的建議，小編也會與您互動回復。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！