孕媽3小時超快順產，原來孕期一定要這麼做

很多准媽媽在孕期的是時候看到別人分娩的時候順產很快就生出來了，但是懷孕都是看體質的，並不是什麼准媽媽都可以很快就順產。

我們看下一位在3小時就順產媽媽的例子吧。

小宇媽媽：我從小身體就很好，對各種的運動都很喜歡，結婚後也是很多運動都會去做的，懷孕後鍛煉也是沒有停止，在顧忌胎兒的健康的同時像是爬山、騎馬、漂流、游泳、坐火車旅行、上山下海都會去運動，但是產檢胎兒也一直都很穩定，自己和胎兒都很健康，像是夏天也會解一下饞的試一下冰淇淋，各種好吃的也沒有忌口，媽媽覺得自己也是特別的堅強，寶寶也會很堅強的，所以媽媽孕期堅持做自己喜歡的事。

孕期的時候產檢也一直都是自己去醫院產檢的，上上下下爬樓梯、排隊、做B超，就連老公要來陪我我都覺得不需要了，其實我知道有必要讓老公來體驗一下，可是我總覺得我自己可以做到的事，就不用他了，他也很欣賞我這一點，所以說我們算是一個願打一個願挨，感情好的很。

生孩子的時候，早上見紅了，下午兩點多去辦理了住院，三點就進了待產室，下午六點就生了，幾乎沒怎麼受罪。可時間再短該有的痛苦也少不了，只不過比很多人少受罪是真的，不用疼那麼長時間！

但是每個孕婦的體質都是不同的，所以我可以這麼輕鬆，不代表所有人都這樣，所以大家不要輕易嘗試。

其實想要擁有順產體質，媽媽在孕期就要開始準備了。

孕媽媽都知道，自然分娩可以讓寶寶更好地適應這個世界，陰道的擠壓可以幫助寶寶把肺里積水排乾淨；同時自己也可以避免術後感染等風險。

可是想要自然分娩，並不是那麼容易的，過胖、骨盆不對稱、多胞胎等各種因素都可影響媽媽自然分娩的美夢。 准媽媽們總是會擔心即將來臨的分娩時刻能不能順利進行，有些關於順產的「流言」就也一直傳來傳去。其實，想要順產，有些「良方」是你必須要知道的哦!

1、孕期適當運動

適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。

常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以，准媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

2、控制體重。

懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

3、確保寶寶的各種情況良好。

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以採取膝胸卧位等方法矯正，從而不影響順產。

4、對順產有信心

對於打算順產的准媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

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