自行車這種交通工具既可以鍛煉身體，也可以給你提供方便
多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高有幫助
散步半小時 盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，穿一雙舒適的鞋就行了
多走樓梯 最好少乘電梯，多走樓梯。改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉
保持正確的行走姿勢 保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益
請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好
.補充更多的維生素C 建議大家每天服用1000毫克的維生素C，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒
※沒事的時候散散步，就可以保持良好身材哦！
※健身不是一味的用蠻力，也需要聰明的頭腦
※消瘦的你需要打好基礎，才能開始真正的健身
※作為很瘦的你，不能再瘦上加瘦，所以選運動項目很關鍵
※夜跑對於大部分跑者來說會更方便，既不影響工作，又不影響學習
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※通過簡便易行的鍛煉，幫助孩子祛除暈車現象，是完全可以的
※提高身體免疫力，除了鍛煉身體，這個方式也可以！
※跑步減肥不僅可以鍛煉身體 還可以達到這種效果
※只要方法得當，步行鍛煉也可以燃燒脂肪
※慢跑時不僅可以鍛煉身體，也可以放鬆心靈
※想要健身沒有儀器都可以隨時鍛煉自己
※沒時間鍛煉身體，這幾種方法不用鍛煉就可以調理健康
※仰卧起坐鍛煉腹肌的方法也簡便易行，就不知道你能不能堅持了
※健身不僅可以鍛煉身體 還可以救命
※告訴你每個動作對應的肌肉，以後就可以直接鍛煉自己想要的部位了
※原始體能鍛煉，運動也可以是一種享受
※新手不知哪種鍛煉方式適合自己 可以依照體脂率選擇！
※不鍛煉也想減肥，可以嘗試這些方法
※踢踏舞不僅可以鍛煉身體協調性，還可以訓練思維能力
※原來忙裡偷閒還可以這麼鍛煉，不要再為沒時間鍛煉找借口！
※多玩魔方可以鍛煉自己的動作思維 更能提高自己的記憶力
※「鍛煉」寶寶這個能力 可以讓他未來的行走更好學
※內涵圖：騎自行車可以鍛煉，也可以按摩！
※滑冰可以鍛煉協調能力，對身材體型方面還可以鍛鍊出結實腿部肌肉