背痛有很多，傷筋最常見，這些方法很管用，但卻很少人知道！

生活中我們經常會有「背痛」經歷，有時是非常影響工作生活的，很是苦惱，當然背痛原因有很多，如頸椎病、內臟放射痛、主動脈夾層等等。但最常見的一種是傷筋，即背肌筋膜炎，又稱背肌纖維織炎。

首先我們先來了解「筋膜」是個什麼東西？

筋膜是機體中最普遍、又十分重要的一種組織，是機體的基礎結構之一。它充滿我們整個身體，又被稱為軟組織的「骨架」。

中醫認為，背肌筋膜炎屬於「背部傷筋」，「痹證」範疇，是由於長期勞損或貪涼卧地，復感外邪，使血滯經脈，經脈痹阻背部而出現疼痛不適。《內經》曰：「病在筋，筋攣節痛，不可以行，名曰筋痹。病在肌膚，肌膚盡痛，名曰肌痹，傷於寒濕。」

在外是因感受風寒濕邪、外傷勞損等，導致筋膜受損、瘀血凝滯、肌肉痙攣、經絡阻閉、氣血運行不暢；在內則是因腎氣虧損、肝失所養，內外交迫，從而發病。

現代醫學則認為是慢性勞損導致背部肌肉、筋膜受損並發生纖維化改變，使軟組織處於高張力狀態。它是一種無菌性炎症。此外，潮濕、寒冷使腰背部肌肉血管收縮，缺血，水腫引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維織炎。

最常見的三個誘因是：慢性勞損、寒冷、潮濕！

對於長期伏案工作的上班族，表面上看似坐著工作，並無多大體力需求，但其頸背腰部的肌肉長時間處於持續緊張狀態，如果不注意工作間隙小息的話，日久之後便會產生慢性勞損，發生背肌筋膜炎的機率會成倍增長。

其主要表現為腰、背部瀰漫性鈍痛，尤以肩胛間區，背部脊柱兩側肌肉群更為明顯，嚴重時會有局部發涼、麻木、肌肉痙攣等。

疼痛特點是：晨起痛，日間輕，長時間不活動或活動過度均可誘發疼痛，且因勞累及天氣變化而誘發。

中醫《內經》言：「人之疾病，由內以外，其流行於經絡臟腑者，服藥乃能驅之。若其病既有定所，在皮膚筋骨之間，可按而得者，用膏貼之，閉塞其氣，使藥性從毛孔而入其腠里通經貫絡，或提而出之，或攻而散之，較服藥尤為有力」。

所以中醫在治療筋膜炎上，用中醫內調、外治之法，一方面能修復受損筋膜、清除瘀血、解除肌肉痙攣，一方面滋補腎陰、調養機理、行氣活血，攻補結合。能達標本兼治之效。

中醫針灸經驗發現，在諸多治療方法中，針刺、灸法、推拿、拔罐、刺絡放血等中醫特色治療效果明顯。而且針灸治療越及時，效果越明顯。

平常護理非常重要，尤其是剛剛治療好筋膜炎的患者特別需要注意護理，以防轉為慢性：

1、平時注意坐姿，久坐半小時左右應換個姿勢。長時間久坐之人應適時休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。

2、注意防寒保暖，避免睡軟床、做軟沙發，應選擇硬板床。

3、積極加強腰背部肌肉鍛煉。腰背部肌肉最值得推薦的方法就是「大雁式」，鍛煉時，單獨一次抬起動作要持續5秒鐘，然後放鬆肌肉，休息3—5秒，此為一個周期。每天早晚各鍛煉一次，每次做30個周期，長久堅持，就能起到不錯的緩解作用。

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