要長壽 注意這些養生原則

護牙能防禿頭症

科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切。

少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用止痛藥的人患高血壓危險增加38%

每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌，英國慈善組織「抗擊腸癌會」建議：每天攝入18克纖維素，一根香蕉含1.8克纖維素，1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。

娶個年輕老婆

最新研究發現，妻子比丈夫年輕9-11歲，丈夫早亡危險降低11%

爭取升職

英國一項調查發現，職位最低的公務員死亡率比職位最高公務員高3倍，工作中缺少控制權是一大原因。

加強盆底肌肉訓練

可有效斷了膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

少抽煙少喝酒

吸煙危害健康是個老生常談的問題，吸煙是心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾病的重要致命因素，吸煙已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。而酒精會對人肝臟、皮膚、心臟、胃、生殖器官造成不同程度的損傷。

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