男人想守護自己的前「腺」，這6種食物要多吃

前列腺炎是男性生殖系統常見的疾病，發病率正呈逐年上升趨勢，中青年男性是高危人群，發病率佔31%~41%。面對如狼似虎的前列腺炎，男性朋友應該如何預防呢？

前列腺最怕五個字

壓：現在的白領常常需要坐著工作一整天，坐著的時候前列腺會受到壓迫，腺體充血會導致前列腺液排泄困難，可能誘發炎症。

憋：憋尿是很多男性經常做的事。這一部分工作還沒做完，再忍忍；突然有了工作靈感，再忍忍。然而，憋尿容易出現尿瀦，導致前列腺充血，引發前列腺炎。

醉：喝酒是許多男人離不開的習慣，不管是工作聚餐還是出差應酬，或是在家解悶，都會選擇喝酒，但是，酒精會對前列腺造成刺激，導致前列腺毛細血管擴張，引起前列腺充血。

煙：香煙中含有多種有害物質，其中有一些會對男性的泌尿生殖系統血管內壁造成損害，使血管的彈性下降。而且對於已經患上慢性前列腺炎的男性而言，吸煙容易引起慢性疾病的急性發作。

性：夫妻性生活過於頻繁，或者長期不進行性生活，都可能改變前列腺的局部血液循環，誘發炎症。

因此，想要遠離前列腺炎，男性一定要改正以上這些不良習慣。另外，小九還為男性朋友們送上前列腺最愛的食物清單，下面一起來看看吧。

前列腺最愛的食物清單

1、番茄

番茄被譽為「前列腺的守護神」，其中含有的番茄紅素和胡蘿蔔素，不僅對前列腺炎有顯著的治療作用，還可以降低前列腺癌的發病幾率。

2、韭菜

韭菜又稱為起陽草，男人吃它不僅可以壯陽，還能預防前列腺炎，對早泄、陰莖勃起障礙等疾病也有很好的療效。

3、南瓜子

美國一項研究發現，讓前列腺肥大患者服用南瓜子提取物後，患者頻尿的情況得到明顯的改善。南瓜子是維生素E的重要來源，可以起到抗衰老、預防前列腺肥大的作用。

4、大蒜

大蒜強大的殺菌效果眾所周知，不僅可以消滅體內的病菌，防止細胞癌變，其含有的硒化鉛還有抗氧化的作用，因此也是預防前列腺癌的最佳食物之一。

5、蘋果

慢性前列腺炎患者的前列腺液中，鋅的含量會明顯降低，即使通過服藥也難以提高。蘋果中含有豐富的鋅，通過吃蘋果來保護前列腺是非常好的選擇。

6、西瓜

西瓜中也含有豐富的番茄紅素，常吃能夠預防前列腺疾病，保護前列腺的健康。