不運動也想減肥？就這7招

1、聚會時坐右邊

如果你習慣在聚會中吃的過飽，說明你可能是人群的中心，在大家一起進餐時試試坐在右邊，因為麵包薯片等分享型食物往往會放在中間，坐在右邊就會無形中少吃到很多。

2、代餐奶昔精確控制卡路里攝入

優體纖減肥奶昔熱量極低。用它代餐，可促進身體動用身體存儲的脂肪供能，從而達到減肥的目的，減肥的同時，又能保證各種必須營養素的不缺乏，是擁有國際臨床證明的安全有效的減肥食品。優體纖能精確控制卡路里，而且營養充足，極低熱量，提供蛋白質,碳水化合物,脂肪酸和維生素、礦物質和微量元素滿足身體需求，營養均衡，不會出現小黃臉現象。

3、多吃維生素

在國際的肥胖研究的一項研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的複合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。一些人吃得多，因為她需要各種營養。善存佳維片全面配方，可作為營養素補充劑，補充每日營養。

4、少看一會電視

成年人每天平均每天會花費5個小時在電視機前。經過研究發現，少看2個小時電視，就能少增長196卡路里。

5、吃粗糙的食物

食物能夠增加你的新陳代謝，而未經過加工的天然食物，比細加工的食物更能促進新陳代謝。所以吃水果而非果汁，吃糙米而非精米，能夠讓脂肪更晚來靠近你。桂格燕麥片充飲方便，搭配脫脂奶粉，味道更加香美。富含膳食纖維，蛋白質和各類維生素，幫助腸道蠕動，排毒養顏。

6、吃點辣的東西

辣椒能夠幫助加速新陳代謝消化食物，減肥藥的作用也是這個，而辣椒其實比減肥藥還更加管用。老乾媽辣椒醬中國知名品牌，國外某網站的奢侈品。研究發現食用紅辣椒不僅有助於控制食慾，而且可以使人們在餐後消耗掉更多的熱量。並且，這種效果對平時不怎麼吃辣椒的人作用更明顯。老乾媽中紅辣椒中所含的的辣椒素減少了飢餓感，使人們消耗了更多熱量。

7、喝點紅酒吧

2016年一項調查顯示，每天喝1到2杯酒的女性，比酗酒或者不喝的人，體重能容易下降。而且卡路里確實比每天喝1到2杯的男性還要更少。

作者:維尼來了

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