父母個頭矮，怎麼樣才能讓孩子長高？

你們是不是也和我一樣，因為父母不高，總擔心自家寶寶長不過別人？

春季正是萬物生長的好時節，也是孩子長個的黃金期，很多家長都抓住這一時期紛紛為孩子長個助力。但是有些父母對自己身高很不滿意，更是會擔心孩子會受影響。是不是父母個頭矮，孩子肯定會長不高？

父母矮≠孩子矮

都說身高受遺傳影響，如果父母個頭矮，孩子肯定也長不高。這看似很有道理的話，其實並不全對。

影響人類身高的因素主要有兩個，一是遺傳，二是後天。的確，遺傳因素影響人類身高的作用很大，大約佔70%左右。但這也不可忽略後天的影響，因為飲食營養、生活環境、睡眠情況、運動頻率等都會影響孩子身高，這部分原因甚至可以達到30%左右，所以通過後天因素拔高完全是有可能的。即使父母個頭矮，如果能改善後天影響，孩子一樣能長高。

父母身高≠遺傳身高

首先，我為大家好好解釋下什麼是遺傳身高。在很多人眼裡，父母身高就是遺傳身高。這一想法是片面的。因為遺傳身高指的是家族身高，也就是整個家族群體的普遍身高。倘若父母個頭矮，但是爺爺奶奶或者外公外婆，或者叔叔大姨個頭高，那麼孩子的遺傳身高很可能就不會矮。這可能是因為父母在青春期階段，患上了某些疾病，或者出現了意外，致使身高無法長高。

因此，如果是這種情況的話，家長就無需太糾結，只要讓孩子吃得好，睡得足，保證營養，孩子就會遵從家族身高規律，正常發育。

如何幫助孩子長高

但是，如果家族身高都普遍偏矮的話，是不是孩子也一定長不高呢？這也不一定，只要在後天上多做努力，孩子依然能發揮出極致，達到正常身高：

1，每天都要吃得好

雖然現在的孩子大多是不愁吃，但是營養素並不見得均衡。不少城市的孩子往往會攝入大量的蛋白質、脂肪，而各類微量元素比較少，比如鋅、鐵、鈣，各種維生素、纖維素等。所以平常媽媽們一定要合理搭配飲食，也不要讓孩子養成挑食、偏食的情況。

2，額外的補充鈣質

補鈣這個點媽媽們都知道，但是怎麼補鈣卻不甚了解。常規補鈣是吃一些高鈣的食物，比如牛奶、乳酪等等；而高端一些的則是購買一些鈣劑。這裡要提醒媽媽們，補鈣的同時別忘記補充維生素D。

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