打羽毛球殺球時,手上這兩個動作將大幅提升力量
昨天分享了李在福老師在殺球時的手肘動作,引起大部分人的共鳴。有一個網友這樣評價李老師的教程,我覺得很贊同:
「我覺得,李老師的教程很多和國內老師的不一樣,用國內的標準,李老師很多的教法是不正確的,但是從實戰來看,李老師的簡單實用。國內教練的教法雖然標準,但是不好掌握,而且還容易練偏。 概括一下:李老師的是劍譜,照著練就對了!國內教練的是內家心法,需要一定的基礎才能體會。」
其實,大家都發現,我在公眾號裡面之前基本沒有分享過殺球的動作要領,主要也是因為子墨本身在殺球這方面技術不夠。
不過,通過最近對李在福老師教程的研讀,覺得其教程對業餘選手的幫助蠻大,就四個字:簡單,直接!
所以今天,我再和大家分享一下,在殺球時握拍的一些調整,希望能幫助到你。
球拍的轉動
當我們適應了正手握拍和反手握拍之後,接著要做的是:靈活改變握拍,用來適應不同狀況下的擊球。
比如:網前擊球,應該變成拍面正對著來球,才能更方便有力的擊球。如果不改變,則變成切球,或者側身來擊球。
↑網前擊球時拍面的變化↑
↑不變化握拍,手腕無法完全改變拍面↑
你覺得這個時候拍面朝前,正對著來球,是因為手腕轉動的原因還是球拍轉動的原因呢?
手腕轉動:持拍的方法不變,依靠手腕的轉動,使球拍的拍面朝前正對來球;
球拍轉動:保持持拍手腕不動的情況下,球拍在手裡發生一定角度的轉動。
李老師說:球拍的轉動是最方便,最直接有力的。因為對於業餘選手來說,擊球點在身體前方時,手腕越是轉動的角度大,擊球力量越會被削弱,手腕越直,擊球越直接,力量就會越大。
以上的內容是拿網前擊球來做例子,讓咱們更容易理解球拍在手裡的轉動這個概念,為下面殺球時球拍的轉動做更好的鋪墊。
殺球時球拍的轉動
根據上面咱們理解的球拍在手裡的轉動,引申到殺球,結合昨天說的:肘部直線後撤,和來球在同一條直線上。此時,擊球點在身體前方,拍面最好是正對來球。
李老師的建議:持球手將球拍向里(內)旋轉10度。此時,手肘直線後撤,拍面正對來球。
↑球拍向內轉動10度↑
這個轉動是在迎球的過程中改變的。也就是說,對方的來球適合殺球,你準備殺球的時候,需要將球拍在手中向內轉動10度,變成殺球的握拍(不是手腕向內轉動,而是用手掌和手指將球拍轉動10度)。當然,拍面正對來球時,也可以回平快球。
↑利用手指和手掌將球拍向內轉動10度↑
↑在迎球的過程中轉動球拍↑
↑利用手指和手掌轉動球拍↑
立腕與平腕
除了上面說到的殺球時球拍在手中轉動,讓拍面正對來球之外,手腕的準備姿勢也會影響殺球。
在手肘直線後撤時,我們說拍面要正對來球,此時手腕是立起來的,這種手腕姿勢叫「立腕」。可有一部分業餘選手會將手腕放平,使拍頭朝著來球,這樣的手腕姿勢我叫它「平腕」。
↑立腕和平腕↑
哪種手腕姿勢更好呢?
李老師說:立腕擊球更快捷有力,而且能準確的控制用來多少力。擊球的方式也有高球,吊球和殺球來選擇。而平腕則需要做更多的動作才能擊球,首先就是需要將球拍抬起。這樣會讓整個身體都跟著晃動,你在發力的時候,對手更能看出你用力的多少來判斷你回球的路線,動作就沒有隱蔽性了。
在面對快速來球的時候,立腕更能快速回球,不會浪費時間。平腕則會產生不必要的大的揮拍,產生更多的失誤。
↑立腕擊球更快捷有力↑
↑平腕需要更多的時間和動作↑
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(來源:淮南羽毛球)
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