眼睛乾澀怎麼辦？教你7招來緩解

不管你是辦公室員工、學生、家庭婦女或者從事其他職業，手機和電腦似乎已經成為了我們的生活必需品。就這樣，我們大部分的閑暇時光都被用在了電子屏幕前，親近自然融入綠色的機會大大減少，我們身邊的眼鏡俠也越來越多。

曾經，戴眼鏡的人是鳳毛麟角，現在不戴眼鏡的人少之可少。每天，由於我們的雙眼長時間的盯著屏幕，不免感到眼睛發癢、乾澀，十分不舒服，試過很多眼藥水也不管用。愛護眼睛刻不容緩，現在，我來教大家7個辦法緩解眼睛乾澀：

1.時常服用一些魚肝油

魚肝油里的營養元素十分豐富。其中含有豐富的Ω-3脂肪酸，有益於我們的眼睛健康。若我們的身體缺乏Ω-3脂肪酸時，會誘發各種炎症反應，這就是乾眼症的誘因之一。

2.減少戴隱形眼鏡的時間

隱形眼鏡戴久了可以發過來吸收眼睛裡的水分，進而一起乾眼症。如果因為某種原因，你不得不佩戴隱形眼鏡，那麼注意不要超過6小時，到家吸收後馬上換框架眼鏡，千萬不要犯懶戴著它睡覺。

3.保持周圍環境的濕潤

可以說環境乾燥=眼睛乾燥。南方還好，面對北方春秋兩個極為乾燥的積極，大家可以再睡覺時使用空氣加濕器，來提高空氣的濕度。

4.減少服用導致眼睛乾澀的藥物

有些藥物的副作用就是導致眼睛乾燥，比如說一些用來治療過敏的抗組胺葯還有一些避孕藥可以導致乾眼症。如果你素有眼睛乾燥不適的癥狀，選擇藥物時一定要注意看說明，根據自己情況選擇藥物。

5.做眼睛保健操

這個大家真是再熟悉不過了，小學、初中，班長或者生活委員都會帶著我們做眼保健操，你可能當時覺得很麻煩，也沒有認真對待過。但是我現在要告訴你了，眼保健操對穴位的刺激可以有效緩解眼睛乾澀的癥狀。

6.少看一會電腦

現在不少腦力勞動者都需要全天的對著電腦打文件。你的眼睛目不轉睛的盯著屏幕的時候，你的瞬目次數就會大幅減少，這樣淚腺在眼球上平鋪一層眼淚的次數也會減少，從而導致乾眼症。

7.使用潤滑滴眼液

我周邊的許多朋友但凡感到眼睛不適就會去藥店買一瓶眼藥水來。但是我們一般所購買的治療效果的滴眼液效果並不好。所以我建議大家可以買一些像是人造眼淚一樣的滴眼液，單純的潤滑眼睛，而不是購買那種帶有激素和抗生素的滴眼液。

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