胸小怎麼辦?如何能讓胸部變大
胸部和同齡人相比顯得很小,有的人會感到很尷尬,到底是先天不足還是後天改變的,是暫時性還是長久性的,很多人自己都說不清楚。不過不要緊,不管是哪一種,介紹幾種方法,不讓尷尬把你身上的美麗、自信帶走……
一、肢體運動
擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十置於胸前,這時徹底撐開肘部,始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小,可在較小一邊多進行10至20次,以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
抬高胸部運動
雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
二、按摩療法
撫摸按摩法
用左手以旋轉式、縱向式及橫向式,三式交替的方法輕輕撫摸右側乳房。反之用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。可別小看這3分鐘,它在整個乳房按摩中發揮著重要作用。
叩擊按摩法
保持坐姿或仰卧均可,以彎曲中指或食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重,再由重變輕。力度控制適中,以免造成不必要的損害。
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