很多小圌腿粗的MM都認為只能通圌過手術才能達到瘦腿的效果，其實不然。
田馥甄的瘦身秘籍
別看Hebe身材嬌圌小她也有自己不為人知的痛處。早年她就曾被笑稱娛樂圈第一蘿蔔腿，小圌腿粗圌壯程度與嬌圌小的身材不成比例。不過經過長期鍛煉Hebe的小圌腿早已經變得纖細修圌長，就連粉絲也感嘆，蘿蔔腿不見了。
很多小圌腿粗的MM都認為只能通圌過手術才能達到瘦腿的效果，其實不然。Hebe就表示，她的小圌腿完全沒有動過刀子，都是自己堅持運圌動的結果。「在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身圌體成90度角，長期下來，就能擁有一雙美美的腿喔。
除了每天的床圌上瘦腿鍛煉，Hebe還經常進行慢跑運圌動來減掉多餘脂肪。慢跑是一項簡易的有氧運圌動，能活動全身肌肉，促使身圌體燃圌燒脂肪，達到瘦身效果，但必須持續20分鐘以上，才會燃圌燒脂肪。值得注意的是跑完步後要進行5-10分鐘按圌摩，放鬆腿部肌肉，這樣不但小圌腿不會變圌粗，還會越來越細呢。
跳躍減肥是一種非常有效的減肥方法，如果場地允許可以每天晚上堅持跳繩1000個，或選擇簡單的徒手跳躍：從深蹲開始擺臂蹬地向上跳起，下落緩衝還原到深蹲，如此反覆練習5次-10次一組，每周練習2次-3次就可以了，堅持一段時間你會發現身圌體有明顯變化。
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