夏天不想胖，春天預防好！教你防止夏天肥胖的妙招！

夏天就要到了，很多人都在感慨，冬天堆起的脂肪還沒消去，怎麼辦？胖胖的穿什麼都不好看，況且夏天還得穿的涼快些，這更是愁上加愁了。其實想要解決這個問題只要在春天將它養好就行了。

脾，脾在體內主運化，統血，升清，輸布水谷精微，是氣血生化之源，人出生後，各臟腑皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，因此將脾稱為「後天之本」。脾對食物的消化吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛的癥狀：

1.手腳冰冷：有些人一到秋冬季節，手腳就會處於冰冷的狀態，這就是脾虛生寒的表現

2.身體肥胖：90%的肥胖者都是體質虛弱的人。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力降低，營養不能消化於是堆積在體內，形成肥胖。

3.貧血：脾虛的人容易出現脾虛的癥狀，時常還會出現兩三次頭暈目眩的狀況，精神不愉，難以說笑，嚴重的人還會出現精神抑鬱。

4.胸悶氣短：如果感覺胸悶氣短、頭暈腦脹時，也說明我們脾胃功能比較虛弱。脾虛到一定的程度會出現氣短等現象。

5.食慾下降：當濕氣進入體內時最容易傷害到脾，我們知道脾的主要功能是消化吸收吃下的食物，再把這些物質轉化成能被人體所利用的營養物質，為人體新陳代謝提供能量。

6.舌苔變黃：健康的舌頭是紅色的，看上去很潤澤。如果舌頭邊緣出現齒痕則說明身體機體出現了問題；舌苔白厚則說明體內有寒氣；舌苔粗厚、發黃髮膩則說明脾虛。

調節方法：

1.按揉足三里：每天50~100次，健脾和胃、調中理氣

2.堅持早睡：盡量十一點前就開始睡覺

3.定時起居：按時睡覺起床、按時吃飯、定量吃飯

4.節制食慾：不要暴飲暴食，一般吃七分飽為最佳

5.吃健脾的食物：栗子（補脾健胃、補腎強筋、活血止血）扁豆（健脾化濕、清暑和中）紅棗（補益脾胃、養血安神）山藥（補氣健脾、養陰益肺、補腎固精）香菇（益胃氣）紅薯（補脾胃、益氣力、寬腸胃）

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