教你三招：預防夏天中暑！

1、躲烈日：

10時到16時避免在烈日下行走，因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍。

孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高溫季節時段要儘可能地減少外出。

如果一定要出門，則要注意遮光防護，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防晒霜。

2、多喝水：

補充水分是避免中暑的重要方法。大家要養成良好的飲水習慣，少喝甜飲料，多喝白開水，平時還可多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。

3、睡充足：

睡眠不足，人的抵抗力下降，更容易中暑。所以無論晚上多麼難以入眠，大家仍要注意休息，保證充足的睡眠。

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