凸出的小腹很討厭 這裡有辦法好好對付它
位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位
按壓天樞，可以增強消化器官的功能，有助於減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆。一次指壓10下左右
步幅比肩寬略寬，大約70厘米左右。快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓
每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除
收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積
以肚臍為中心，利用沐浴器里噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次沐浴時都進行5分鐘，長期堅持可有效地去除腹部贅肉
※最討厭給人稱為「大腹婆」 決心改變從現在開始
※不想年紀輕輕就長肉變圓 只要運動量和食量保持一致
※等公交車時的瑜伽 可消除手、肩與頸部的疼痛
※事業正處於打拚期的女性 減肥要從健康飲食開始
※多補鐵 多運動 為將步入中年的女人健康保駕護航
TAG:每日健身 |
※為什麼你對她那麼好，卻總是惹她的討厭？
※有人討厭你的時候你應該好好反思
※當有人討厭你的時候，你應該好好反思一下自己
※那這些令你討厭的食物黏液，竟對糖尿病有這麼多好處！早知道早受益！
※孩子這4種行為很討厭，但恰恰證明他智商很高，一定要好好培養
※飯菜里的這一物好多人都討厭，但它卻是好東西！
※如果你討厭現在的工作，一定要用這個辦法！
※這是動漫中最不討厭的反派，動漫沒有對錯！
※很多人討厭的這種菜卻是寶，好處多著呢！
※別再討厭吃它了，它的好處真的令人驚訝！
※想讓討厭的「尿布疹」走開，這個方法挺好使！
※這種菜好多人都討厭 但它可是開胃驅寒治感冒的好幫手
※討厭做有氧？這裡有你最需要的建議
※香菜有這麼多功效！討厭吃它的人其實更要吃
※不那麼喜歡就是討厭的開始
※總有那麼些人，努力的想讓你知道他有多麼討厭你
※有魅力的女人最好玩 結婚以後不覺得討厭
※被討厭很正常，你只要做好自己就好！
※有那麼一段時間，我很討厭自己