生活中哪些蔬菜可以開胃又健脾

如果您的胃不好，是不是飲食中有了很多的顧慮，今天這個不能吃，明天那個吃了會不會有傷害。似乎是為了養胃會想的很多。有的胃病朋友說，胃不好少吃菜吧，菜的粗纖維多，會不會吃了就會讓胃難受。其實蔬菜裡面藏了很多養胃的高手，一起來看看生活中哪些蔬菜可以開胃又健脾，養胃健脾的蔬菜在這裡。

一、香菇

多吃香菇可以行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的效果。

二、胡蘿蔔

可將切成細細的絲，用醋涼拌，清新爽口，可以增加食慾，抵抗胃部感染。

三、西紅柿

西紅柿富含蘋果酸和檸檬酸，有利於促進新陳代謝，促進胃液生成，對油膩食物的消化能力很強。每天吃上2-3個，是一種不錯的養胃食譜哦。

四、芹菜

芹菜還具有增強食慾的作用。芹菜富含維生素A、B1、B2、C，缺乏維生素的朋友一定要注意多吃芹菜。

五、豌豆

豌豆能益氣和中，生津止渴，利濕解毒，可以改善腹脹、呃逆嘔吐等癥狀。

六、白菜

白菜具有養胃和中，利水除煩的功效，要經常食用。

七、木瓜

木瓜富含維生素C對消化很有幫助，同時對防止胃潰瘍還有一定的功效。

八、水蘇糖

還有一種非常安全不錯的養胃方法，平時早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是植物提出，服用後會以百倍速度增殖有益菌群，抑制和清除有害菌及致病菌炎症物質，周期性服用奘靈水蘇糖對慢性胃腸炎及常見消化道問題效果尤佳。

生活中哪些蔬菜可以開胃又健脾，養胃健脾的蔬菜在這裡。很多人平時為了養胃護胃，提心弔膽，很多東西不敢吃!胃不好，到底應該怎麼吃?上面給您推薦的這些蔬菜，對於胃不好的人，一定要經常吃才能養胃護胃、健脾理氣。

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